经常失眠很伤身!常吃此几种天然“安眠药”,养神助眠更长寿

时间:2019-01-28 21:13:06 来源:鹏尚阁说美食作者:花茶点击:

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人的一生中,约三分之一的时间是在睡眠中度过的。如果睡眠质量不好,大脑得不到充分的休息,经常睡眠不足,会使人心情忧虑焦急、免疫力 降低,导致种种疾病发生,如神经衰弱、感冒、胃肠疾病等,由此也很有可能产生癌细胞的突变而导致癌症的发生。

经常失眠很伤身!常这几种天然安眠”,养神助眠更长寿

玫瑰

玫瑰里含有大量的香酚,这些香酚香气淡雅,而且可以保持人的脑镇静有舒缓大脑功效,偶尔喝一杯玫瑰也可以有效的帮助睡眠

莲子心为成熟莲子种仁内的绿色胚芽,民间常用以泡饮。有清心火,止遗精的作用,对心肾不交、阴虚火旺的失眠患者,食之最宜。

莴笋。莴笋当中有一种色的液体,这种物质对于镇静安神有很好的治疗功效,对于提高人的睡眠质量有很好的帮助作用。所以失眠的人可以多

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