冬天吃什么食物降火效果好?

时间:2019-01-22 09:38:18 来源:蓝小雨作者:食物点击:

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冬天天气寒冷,人的食量会变大,肥甘腻的食物摄入较多,果摄入少,再加上天冷运动少等原因,使得人很容易出现上火情况。那么哪些食物降火效果好?

1、多食物降火

北方室内的空气让人“上火”,这时可多一些食物。中医认为,解除多用润法,根据五行五色的原理食物最能防

时,可以选择萝卜、冬瓜、百合、银耳、莲藕等。其中,、萝卜功效最好,可谓是最经济实惠的补品了,但肠胃寒凉的人在冬季应该少

2、清解毒类的食物

如菊瓜、板蓝根、番茄、竹笋、绿豆豆腐、芹、荸荠、菱角、马齿苋、金针等,多有抗菌消炎作用,适用于各种实火症候。

3、利湿泻火类的食物

冬瓜西瓜、薏仁、扁豆、大麦、苋、甜瓜、赤小豆、、鸭、鲤、鲫、泥鳅、莴笋、绿豆芽、鸡内金等,适用于各种实火症候。

罗汉果百合煲猪骨

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4、甘温除类的食物

党参术、、荔枝、栗子、大枣、胡桃仁、百合、芝麻燕窝、蜂乳、高梁、茴香、刀豆、芥樱桃石榴、乌梅等,适用于气虚火旺的病况。

5、滋阴降火

如甲、海带、紫、海参、菠、猪、猪肝、红、乌鸡、南瓜、蛤蜊、银耳等,多用于阴虚火旺、五心烦、潮红盗汗、夜不能寐等症。

6、补熄火类的食物

豆、山生、牛乳、薏仁、木耳、鸽鹌鹑、雀、鳝、羊、韭、桑椹等,适用于因腑虚弱、阳气不举所致的各种虚火症候。

7、凉类的食物

如莲藕、梨、荸荠、生地、木耳鳝、糯米、藕粉、荠玉米须、芒果、鳗、竹叶、茅根、马齿苋等,可用于鼻衄、便、尿龈出妄行的情况

红柚胡萝卜

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