时间:2019-01-21 06:20:02 来源:康康说作者:卵巢点击:
随着年纪的增长,女性都要面临更年期的问题,更年期的来临意味着女性即将绝经,这是步入衰老的一个转折点。衰老是自然规律,人人不可避免,相比衰老来说,女性更怕绝经后,因内分泌紊乱,新陈代谢减慢,而发胖,身材走形。女性更年期一般在45-50岁之间,如果你是这个年龄段的女性朋友,那么保养卵巢就刻不容缓了。那么我们怎么预防更年期的来临,保持容颜,维持身材呢?
1、黄瓜
黄瓜中的“丙醇二酸”可以阻止身体内的糖份转化为脂肪,所以是减肥首选食物。而且它还具有利尿,促进消化排泄的作用,使你体内胆固醇减少的同时,还具有预防卵巢早衰的作用。
玫瑰花可谓是女人花,且代表美好的爱情,深受女性喜爱。玫瑰花不仅花香颜美,而且有解郁调经作用,能够改善内分泌。缓解痛经。长喝玫瑰花茶,还对乳腺增生有辅助治疗作用,缓解痛疼,并且促进血液循环,帮助减少体内脂肪堆积。
3、铁皮石斛
铁皮石斛具有冬虫夏草的营养,可价钱却比冬虫夏草便宜多了。市场上很好买到,它不仅能调解内分泌,平衡体内雌激素水平,而且还能抗衰老,降低血糖,多吃也不会长胖。
4、红枣
红色食物补血,红枣能够增强骨髓的造血功能,润泽肌肤,减轻脸部皱纹,而且护肝安神,补气血。红枣虽然吃上很甜,但它所含热量确很少,所以可以放心食用不用担心长胖。
5、葛根
葛根富含蛋白质,氨基酸,多种矿物质,黄酮类化合物,具有“千年人参”的美称。因为它含有大量植物雌激素,所以一直被当作丰胸补品,其实它还能平衡女性体内雌激素水平,对卵巢起着保养作用。
当然不止这5种食物有此功效,这里只是挑些生活中常见的典型的食物介绍给大家,药补不如食补,食物补品更安全,所以女性朋友可以多吃以上食物,不仅可以保养卵巢,安全度过绝经期,还会使你容颜不变,保持年轻体态。
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