4种零食是减肥的“天敌”,热量超米饭几倍,图4很多女生戒不掉

时间:2019-01-21 06:20:06 来源:健康疗养馆作者:热量点击:

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对于减肥的人来说,食物是一种美味,也是一种“折磨”,为什么是折磨呢?因为美味食物量总是很高的,多了就会在自己的身上长出许多出来。而这对于女生来说其实是一件难以接受的事情。米是大家公认的量高的食物,因为米里含有大量的淀粉,而淀粉又会在体内转换为脂肪,所以这是大家在减肥时会排斥拒绝的。

我们来看看米

每100克熟米量约为120卡路里,相当于一个半苹果量。相比之下,同等重量的馒有210卡路里,面有280卡路里干有450卡路里等,这些都要远高于米中所含的量。

4种零食减肥的“天敌”,量超米几倍,图4很多女生戒不掉!

我们在市面上买到的奶牛奶成分特别少,里面更多的是分和反式脂肪酸的奶精,容易。1杯常规奶量是400千卡,奶中可能还会加入各种珍珠、椰果、奶盖配料,多了极容易建议还是少喝点好。

爆米

爆米是经过玉米膨化后得来的,营养物质已被破坏殆尽,属于高食品,一小份爆米量就达到了630卡路里。爆米容易被人体吸收,所以爆米后,人体的上升,并增加脂肪的合成。因此减肥的时候,绝不能多

方便面

我们来看看方便面量,100g方便面=472卡。方便面是属于高、高脂、低维生素、低矿物质的一类食物。一方面,因分含量高增加了肾负荷,会升高压;另一方面,含有一定的人造脂肪(反式脂肪酸),对心管有相当大的负面影响。加之含有防腐剂和香精,可能对肝等有潜在的不利影响。想要减肥的人可千万不能

瓜子

很多人喜欢把它当作零食一样,无聊就抓一把来。一瓜子不知不觉很完了。每100g的瓜子量高达600大卡,每100g的苹果仅有50卡,这样一对比会不会让你吓一大跳。所以,瓜子随小,但量可一点都不小,市面上卖的瓜子不是只有原味的,还有很多种口味,很多都是加去进行调味的,因此,我们在瓜子的时候,我们还额外的摄入了那些调味量,很多女生戒不掉哦。

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