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冬天女人多吃菠菜 比红枣枸杞更滋补

时间：2019-01-19 11:03:08 来源：好厨网作者：菠菜点击：

时间越来越接近年末，气温也是越来越冷了，很长一段时间都没有出过太阳了。很多朋友在这段时间稍不留神，很容易就会受风寒感冒，尤其是女性朋友们，身体本来就不是特别的强壮，尤其是上班族，生活和饮食都没有那么规律，在这段时间很容易生病，皮肤上面也会出现各种问题，像起皮、长斑等等，看上去都要显老不少。

很多女人会着重买一些品牌的护肤品来保养皮肤，但是效果并不明显，而且还要持续不断的使用才行，久而久之又是一笔很大的开销。小编认为还是食补最好，冬天正好是非常适合进补的季节，今天小编给大家推荐一款非常适合进补的菜品，冬天女人多吃它，比红枣枸杞更滋补，3块钱1斤，养颜焕肤气色好！

这就是菠菜，菠菜最著名的功效就是它富含铁质，能够补血补钙，对平时气血不足的人来说是很好的食物，而且除此之外，菠菜中还富含植物纤维，能够促进肠胃的蠕动，本身人们在冬季就活动得比较少，菠菜含有大量的微量元素，能够促进骨骼发育生长，而且还能够增加皮肤的弹性，让身体更强壮，下面小编就教大家在家里做一道非常经典的菠菜虾仁炒蛋：

需要准备的食材：菠菜、虾仁、鸡蛋、食盐、食油、葱花。

烹饪的方法：1、将菠菜清洗干净，然后锅里烧开水，将菠菜热水下锅焯水一下，几秒钟就可以了，然后迅速的捞出来在凉水里面过一下，这样能够保证菠菜不会变色。

2、将鸡蛋敲到碗里打成蛋液，然后将虾仁剔除虾线，用食盐和料酒稍微腌制一下，小葱洗干净切成葱花备用。

3、冷锅下游，然后烧热，把鸡蛋下锅快速翻炒，凝固之后盛出来备用，再次下游，先把葱花下进去爆香，然后将虾仁放进去炒，等到虾仁变色，就可以把鸡蛋和菠菜下进去一起翻炒了，加入少量开水和食盐调味，就能够出锅了。

这么烹饪菠菜，不仅味道好，而且营养非常的全面，非常适合女性朋友在冬天多吃一点，喜欢的朋友可以自己在家炒着吃。

胃和心，总要有一个是满的。所以，全世界的迷茫和忧伤都可以用美食去抵挡！世间万物，唯有美食与爱，不可辜负。携所爱之人，赴一场美食之约。

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