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朝食 | 用牛油果和鸡蛋开始新的一天

时间：2018-06-09 23:56:00 来源：LaVitaDolce卷尺食堂作者：牛油点击：

- Set A -

在烤好的吐司上抹了一层lemon mayo，半个牛油果切成薄片，上面撒上七味唐辛子粉。一口咬下去，吐司脆脆的，味道也很丰富。

把Baby plum tomatoes和卷心莴苣（一片就够了）洗净沥干水分，加了点低脂的french dressing。另外再加了超市的即食牛肉片。

酸奶加上麦片也是非常喜欢的组合。买了很多小包装不同口味的麦片，经常换着吃。今天是葡萄干、榛子和南瓜籽✌️酸奶是Mango&Vanilla味的。

- Set B -

Sunny-side up真的是懒人必备的鸡蛋做法了。提前热好煎蛋锅，打入一颗新鲜鸡蛋，等十几秒后关火盖上锅盖等着焖熟。之后可以烤吐司、切牛油果、准备沙拉。

等到其他都准备好，把鸡蛋铺在牛油果吐司上，撒上黑胡椒碎就完成了。有流心的蛋黄，不需要加沙拉酱也非常好吃。顺带一提，玛莎最近出的红薯沙拉很不错。

提前一晚把一撮口感神奇的奇亚籽泡在杏仁奶里（牛奶、杏仁奶、椰奶等随意），第二天从冰箱里拿出来就可以喝了

农民朋友们注意了！这种野菜吃之前一定要先焯水！里面有污染物在

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