时间:2019-01-19 05:31:34 来源:大浩游戏解说作者:核桃点击:
十个人九个失眠严重,每天坚持吃一点此物,失眠好了,皮肤也好了
因为核桃中含有大量优质脂肪和蛋白质,容易被人体吸收,蛋白质中富含人体所需的赖氨酸,对大脑神经极有助益。因此头晕、神经衰弱、健忘、失眠多梦、食欲不振的、精神紧张的人每天早晚各吃几个核桃可以有效减压安眠。
核桃营养丰富,经常吃核桃能够帮助营养肌肤,使肌肤变得白嫩润滑。特别是老年人因为年龄增大,皮肤弹性减弱出现皱纹等等皮肤衰老问题,吃核桃能够帮助增强皮肤弹性,美容养颜。
核桃中含有丰富的不饱和脂肪酸,不饱和脂肪酸可以降低胆固醇的含量,对保护心脏有很大的帮助。再者核桃中精氨酸,油酸,抗氧化等成份可保护心血管健康,预防心血管方面的疾病
黑芝麻搭配核桃,可补肾强身、健脑益智。家有老人,更要多吃黑芝麻、核桃等食物。从中医的角度来说,人体之所以走向衰老,是因为肾中的精、气、血等逐渐衰微,而多吃黑芝麻、核桃等食物,可补肾益精,提高生命活力。 材料:核桃仁100克,黑芝麻适量。 做法: 核桃仁洗净,晾干,然后放入微波炉中用中火加热2分钟,取出时正好核桃油析出,趁热将核桃仁与黑芝麻拌匀,使核桃仁裹上黑芝麻,然后再入微波炉中用中火加热2分钟即成。佐餐食用。
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