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凉拌菜可以过夜吗

时间：2019-01-16 19:19:05 来源：大众养生网作者：凉菜点击：

文章导读

凉拌菜是一种采取凉拌的方法制作而成的菜肴，也是一种比较受欢迎的菜。当然，很多人对于吃不完的凉拌菜，都不知道如何处理，不知道凉拌菜可不可以隔夜食用。其实，凉拌菜最好是不要隔夜食用，因为隔夜的凉拌菜，是很有可能回到熬制人体出现腹泻等不良的症状的！

一、凉拌菜可以隔夜食用吗

凉拌菜用的原料有的是不经过加热的，洗干净切好加入调料就能吃，或者做熟放凉后食用，制作好了2小时内食用对人体是安全的，这样的菜品稍有污染或者保存不当，有可能引发微生物的快速繁殖，导致人体腹痛腹泻，肠胃不佳的人表现最为明显。

因此，对于不经过加热直接调味的凉菜，最好不要隔夜后食用。凉拌菠菜、蒜蓉拌茼蒿、麻酱油麦菜等用绿叶菜做的凉菜，也最好不要隔日食用，因为致癌物随着时间的延长会成倍的增长，对人体的危害也是特别大的。

夏天天气炎热，凉菜没吃完最好也不要放在下一餐食用。如果舍不得丢弃，建议加热煮透食用最为保险。

二、凉菜可以放多久

卤制凉拌菜：一般来说存放的时间最长，可以放置5个小时左右。

蔬菜类凉拌菜：由于蔬菜放置时间太久会损耗它所含的营养，而且口感也会变差。因此这类型的凉拌菜最好是在2个小时内食用完毕。

三、吃凉拌菜的注意事项

1.在外购买的凉菜都会有些不卫生，吃多了可能导致肚子痛。因此尽量不要吃外面的凉菜，实在是想吃可以自己做，健康美味。而且也可以根据自己的洗好放入自己爱吃的蔬菜。

2.凉菜再美味，也不要多吃，吃多了会发胖，还会影响身体健康。

3.凉菜隔夜之后就不要在吃了，即便是放在冰箱保存的也不要食用。因为凉菜放的时间过长会滋生细菌，食用之后对身体会有损害。凉菜最好是即买即食。

4.在做凉菜时，调味品不要放太多，能调味即可。同时所用的食材也一定要干净，不然可能感染肠道疾病。

作者:xiaoxiao2018

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