这东西只卖2块钱一斤,常吃健胃消食,润肺止咳,告别手脚冰凉

时间:2019-01-14 12:33:53 来源:美食杰官方作者:菜根点击:

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现在有很多人一到冬天就冰冷,还特别容易感冒抵抗力低,大多是孩子,有这样的症状就说明你气不足了,需要多多补充能够促进液循环的食物,比如芝麻、菠生、豆腐等等,但是还有一样是非常常见的一种,它对冰凉大有益处,这东西只卖2块,常健胃消食,润止咳,告别冰凉。它就是甜,不仅起来味道甘甜,还含有丰富的维生素青素,经常食用可以促进食欲、清解毒、养肝护胃,尤其是在冬天食用更可以养经、治疗改善气色,对孩子大有裨益。甜根牛

By 一日五餐辅食

配料:

熟米 120克、荠 20克、 6只、甜根 50克、牛果 半个、芝麻 少量、海苔 2片、沙拉酱 适量、寿司 10克

烹饪步骤

1.食材:熟米 120克,6只,荠 20克,甜根 50克,牛果 半个,芝麻 少量,海苔 2片,沙拉酱 少量,寿司 10克

2.甜根切片,上锅蒸15分钟。 >>像这种颜色比较深的营养比较高。柚妈身边市场也没有,淘宝买的,不贵,用来团、糕等染色很漂亮。可以直接生、熬,口感像在萝卜。是现在的应季

3.甜根入料理机,再加少许打成泥。 >>加点是为了打的更加细腻,少加一点,能打得动就可以。

4.熟米+甜根泥+寿司搅拌均匀。

5.调完尝下味道,不够味再加少许寿司。 >>寿司不是买的现成的,自己调的,寿司=10:5:1】味道和卖的没差。

6.线壳,加一片柠檬汁腌制10分钟,入锅中煮熟,变色了尝下可以了捞出来。

7.荠入沸烫30秒,捞出来切碎。牛果用刀沿着核转一圈,转拧下来,切块。

8.团道具上铺一层保鲜膜,底部铺一层米。摆上鲜、荠、牛果、沙拉酱。这个模具特别大,可以装好多,这么大个我自己一个就饱了。 另一边再铺一层米,合上团模具,取出团。

9.海苔片裹着好看也方便拿。

10.再撒点芝麻

11.美美的好有食欲,做完微波炉叮一下或烤箱烤10分钟,如果提前一晚做,早上就可以多赖会那。

12.下面这个像西瓜吗?米里的燕麦西瓜吗?牛果和米拌匀做西瓜皮。

烹饪小贴士

1、甜根中还含有一种皂角甙类物质,它有把肠内的胆固醇结合成不易吸收的混合物质而排出。甜根中还含有相当数量的镁元素,有调节软化管的硬化强度和阻止预言管中形成栓,对治疗压有重要作用

2、甜根的块根及叶子含有一种甜成分,是其它所未有的,它具有和胆碱、卵磷脂生化理功能,是新陈代谢的有效调节剂,能加速人体对吸收改善肝的功能。

3、甜是除甘蔗外的主要的来源,富含钾和维生素A,也是维生素C、镁和维生素B2的重要来源。

你会怎么蛤呢?

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