时间:2019-01-14 12:33:53 来源:黄大师养生学作者:花生点击:
花生和此物一起煮,不贫血了,失眠好了,咳嗽少,吃出健康好肠胃
花生具有肺部止咳的作用,这也是很多人都知道的,甚至他们还经常吃花生来缓解咳嗽,要选那种红皮花生哦。
黄小米有健脾养胃的作用,非常适合肠胃不好的人食用,另外小米米里面含有多种矿物质,在补血健脑方面的效果也很好,小米所含的色氨酸含量为谷类之首,用小米煮粥喝,能改善失眠,使人安然入睡。
做法:小米洗净; 红枣去壳,花生浸泡一会儿之后洗净. 上锅加水,放入花生和红枣,大火煮开转小火煮10分钟, 放入小米,小火煮至粘稠,再放入冰糖,煮至冰糖融化即可。
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