花生和此物一起煮,不贫血了,失眠好了,咳嗽少,吃出健康好肠胃

时间:2019-01-14 12:33:53 来源:黄大师养生学作者:花生点击:

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生和此物一起煮,不贫了,失眠好了,咳嗽少,健康肠胃

生具有部止咳的作用,这也是很多人都知道的,甚至他们还经常生来缓解咳嗽,要选那种红皮生哦。

小米健脾养胃的作用,非常适合肠胃不好的人食用,另外小米米里面含有多种矿物质,在补健脑方面的效果也很好,小米所含的色氨酸含量为谷类之首,用小米喝,能改善失眠,使人安然入睡。

推荐食谱红枣小米

食材小米生仁,红枣,冰

做法小米洗净; 红枣去壳,生浸泡一会儿之后洗净. 上锅加,放入生和红枣,大火煮开转小火煮10分钟, 放入小米,小火煮至粘稠,再放入冰,煮至冰融化即可。

每天喝一碗红枣小米,补,止咳化痰,失眠好了,睡眠倍儿棒,健康肠胃

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