莲藕+萝卜煮水喝,赶走湿气和脾虚,医生却苦劝,这种人最好别喝

时间:2019-01-01 18:55:52 来源:养生与健康达人作者:湿气点击:

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湿气可以说是现代的一个病根源,因为它并没有急剧的体现,而是潜伏在体内,经过日经月累之后最终爆发。所以很多人常常会忽略自己身上的湿气,认为困了是没睡够,认为肚子凸出是了,排泄物是因为上火等等湿气一旦存在久了,就很难祛除,所以祛湿要趁早。知己知彼,才能百战不殆,先来了解一下湿气

分清"湿"和"湿寒"

体内的湿气分两种:湿寒和湿。很多人知道自己有湿气,也用了一些方法祛湿,但总是不见效,甚至越来越严重,这都是没有分清湿寒和湿导致的。那么,湿寒和湿怎么区分呢?主要可以看三个地方:看脸色、看口部、看全身。

湿寒体质——

脸色:面部易出,面色暗淡苍,眼部浮肿

口部:口发甜,食欲不振。

全身:浑身沉重、重涨时还有痰多的现象。冬天冰凉。

湿体质——

脸色:易出、易长痘、生粉刺

口部:口苦、口干、容易

全身:全身粘滞不爽、出汗、体味较大、怕

祛湿其实挺简单

1、仙桃炒山——利渗湿,消肿解毒

【原料】五指仙桃2个,山500克,

调料25克,5克,10克,鲜奶25毫升,芡粉少许

做法

①将鲜桃、鲜山分别洗净切片。

②锅中注适量烧开,放入切好的原材料焯烫,捞出,入锅中翻炒。

③调入调味料炒匀,勾芡出锅即可。

2、蒜苗炒鸭片——祛湿排毒减肥

【原料】鸭250克,蒜苗250克,尖椒5克,

【配料】料酒10克,5克,香10克。

做法

①鸭洗净煮熟,待凉后去骨切薄片。

②蒜苗和红尖椒分别洗净,蒜苗切斜段,如果炒熟;尖椒切丝,入沸中烫至熟,捞出沥干备用。

③鸭片放入碗中,加、料酒调拌匀,再加入蒜苗和红尖椒,拌匀,淋上香即可。

3、知坤清食饮——减肥排毒健脾祛湿,滋养身体,强身健体

【原料】薏苡仁、芡实、茯苓、扁豆、藿香、鸡内金、百合、葛根、菊苣、魔芋粉、甘、砂仁、桂、山、山楂、橘皮、赤小豆、枸杞子、莲子、银耳、菊、桔、干姜、丁香。

用法】①温冲泡。每日两次,每次10ml②微甜伴有淡淡的味。

【功能】①健脾祛湿消肿解毒,滋养身体②对湿气严重引起的舌苔厚腻、脸上腻、肿虚失眠便秘便溏、身上痘痘,面色不好都有很大作用

现在97%的人用过都说很有效。不仅在医院有,其他比如涛…宔也能寻到。

4、紫薯小米糙米——健脾祛湿排毒养生

做法紫薯小米糙米

步骤

糙米浸泡十五分钟,小米浸泡15分钟。

②将紫薯去皮,切块。

③放高压锅里,调成煮的按钮,等着出锅。

④如果不够甜可适当加冰或者

5、莲藕胡萝卜——理气健脾湿化痰

【原料】鲜藕400克,胡萝卜半根,生米20粒,香菇3朵,高、味精、植物适量

做法

①将莲藕洗净切块,用刀拍松;胡萝卜去皮洗净,切成滚刀块;生米用温泡开,去皮;香菇用温发好,洗净,去柄,切块备用。

②锅置于火上,倒植物烧至六成,放入香菇煸香,再放入胡萝卜煸炒片刻。

③砂锅倒入高,大火煮沸后放入莲藕块、生米、香菇、胡萝卜,小火煲1小时,放入、味精即可。忌:孕妇以及有消化疾病的人不建议食用

生活中其他的祛湿方法

1、食疗

脾虚的人,可以多补脾益气的食物,比如薏米,红枣,芍胡萝卜,香菇,马铃薯等食物。少,寒凉,辛食物容易损坏脾。比如苦瓜冬瓜,茄子,空心芹,苋,柿子等。

2、按摩

每日在家可以进行按摩,比如足三里、三阴交、阴陵泉、太、地机等穴位。用指腹按摩,最好感受到酸麻胀。坚持按摩,一定有效果

3、

食疗是这座宝库中的一顶皇冠,而疗恰恰是这顶皇冠上那颗最耀眼的明珠,因此,养生在乎疗的理念,倡导健康当代中国人。疗将完美结合,能防疾病,能品趣,常饮能祛顽疾、强体魄、益寿延年。

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