三类女性不宜长期吃素

时间:2019-01-01 18:30:28 来源:健康文摘报作者:素食点击:

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脂肪、质、分摄入过多,会造成营养过剩,不仅会导致,还可引起高、高脂、高尿酸等。因此,有不少开始大量减少,甚至开始素。

虽然素食有诸多的好处,但完全素食导致等。广东省第二中医院脑病科主任医师刘晓俊表示,比较现实且合适做法是一周一日素食或一日三餐中一餐素食,这样一来,荤素合理搭配,既避免了过多的脂肪摄入,同时又使营养全面。

尤其下面三个时期,不宜长期素:

育龄期

若经常素,可致雌激素平降低而引发孕育障碍。

青春期

长久素食可致雌激素平不能达标而导致第二发育不良或发育迟缓,有碍

乳房发育,并影响形态美。

更年期

更年期由于卵巢萎缩,雌激素生成及分泌量已减少或缺乏。此时若长久素食,无疑会进一步减少雌激素的生成量。雌激素缺乏极易形成骨质疏松,这是酿成骨折的祸根。

《江南保健报》张华文

编辑:梁 婧

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