长寿的女性，一般会有5个表现，若都占了，恭喜了，你还青春-儿童城

长寿的女性，一般会有5个表现，若都占了，恭喜了，你还青春

时间：2019-01-01 18:26:00 来源：季节养生小常识作者：气血点击：

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气血为女性健康养巢，中医上有一句话叫做，“气血不通，百病乃生而变化”，这句话的意思是气血不足，各种各样的病就会找上门来，百病都找上门来了，健康肯定会受到影响，健康受到影响了，寿命必然受到影响。对于女性朋友们来说，气血是女性朋友长寿的关键，气血不足，长寿无从谈起。所以从气血的角度来看，女性朋友长寿的话，可以从以下几个地方看出。

第一，指甲上的半月形除了小拇指以为，其他手指甲都有。手指上如果没有半月形或只有大拇指上有半月形，这是因为体内寒气重，循环功能受阻，导致气血不足，血液不能到达手指的末梢。

第二，皮肤白里透红，白净有光泽。皮肤的好坏与内环境好坏有着直接的关联，若气血不畅，体内毒素瘀积就会让女性朋友长斑、长痘，还会让女性朋友衰老的更快，皮肤变得粗糙而没有光泽。

第三，唇色红润有光泽。女性朋友们如果发现自己的唇色泛白、没有光泽，那就说明自己是气血亏损，阳虚寒盛，脾胃虚弱，气血不能行至嘴唇；若嘴唇出现青紫色，说明体内气滞血淤，血液不流畅，容易患心血管疾病。

第四，眼睛珠黑眼白分明。大家应该都知道一句话叫做“人老珠黄”，讲的就是人老了眼珠变黄了，其实真正的意思是眼白浑浊、发黄、有血丝，这说明体内气血不足，如果你是个有心人就会发现，那些长寿的老太太们的眼睛都非常的有力有神。

第五，睡眠好，一夜不起。睡眠一觉睡到自然醒说明气血很充足，也没有其他毛病影响人的睡眠质量。那些入睡困难易失眠、频频起夜的女性朋友说明体内气血不足，气血正在亏损，健康正在下降。

若女性朋友发现自己头发乌亮、手部细嫩，牙齿康健，牙龈健康，那说明女性朋友气血充足，有健康长寿之象。女性朋友想要长寿，可以多吃利健康助长寿的食物，那么有哪些食物可以利健康助长寿呢，请各位看官接着往下看。

第一，白果。根据实验数据表明，白果中含有大量的蛋白质、糖类、钙、铁、胡萝卜素及多种氨基酸等人体所需营养成分，这些营养成分可以改善血液循环、修复受损血管，还能防止血栓的发生，增强记忆力和机体免疫力，减缓细胞老化、延缓衰老，更能预防老年痴呆。因此在中医界流传这样一句话“日啖白果七八颗，此生何愁不长寿”。而白果闻着虽然臭臭的，但是通过微波炉加热至熟后，口感软糯香甜，非常好吃！

第二，生姜。“晨吃三片姜，赛过人参汤”，这是流传于民间的说法，但生姜的功效也可以从此窥得一二。生姜含有姜醇、姜烯、姜辣素等营养成分，这些成分可以起到抗炎镇痛、促进睡眠的作用，；辛辣姜油和姜烯酮可以杀伤伤寒、沙门氏菌等病菌；生姜中含有抗凝血因子，可以预防血栓的形成；生姜中的抗氧化成分可以减轻人体自由基活跃所产生老年斑；生姜可以预防胆结石。生姜中所含的姜酚有较强的利胆作用，可以防治胆结石的形成，抑制胆结石。生姜作用如此之多，还不赶紧get起来！

第三，花生。花生的另外一个名字叫做长生果，由此可见其功效。花生中含有很多优质蛋白质极易被人体吸收，含有各种氨基酸，而其中赖氨酸含量高出面食5倍，赖氨酸可以促进生长、抗衰老；花生中的维生素B6可以褪除黑色素、淡化斑点；花生在食用时不产生腐蚀酸，有利牙齿健康；花生含有的各种蛋白质可以增加果腹感，起到减肥的作用，要知道肥胖也是人们健康的杀手。保持花生营养最好的方法就是煮着吃，千万别炸着吃！

第四，草莓。草莓并没有什么食用禁忌，吃多不上火，且它的营养成分也非常容易被人体吸收利用。草莓含有维生素族群、矿物质、有机酸和果胶等，研究表明这些物质综合作用可抗衰老作用，对防治各类心脑血管疾病有很好的效果；草莓还含有膳食纤维，可以促进消化、通畅大便，有利于肠胃健康；草莓中含有的其他物质还可以保护牙齿、抗击癌症。草莓被称作“果中皇后”，是因为草莓含有的营养成分高于其他水果，有部分含量可达普通水果的7～8倍。草莓直接用水清起过后生吃即可，酸酸甜甜人人爱！