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冬天不妨多吃3种养生食物，淡化皱纹，脸色更红润，只要几块钱！

时间：2019-01-01 12:55:57 来源：快乐健康生活作者：柚子点击：

冬天不妨多吃3种养生食物，淡化皱纹，脸色更红润，只要几块钱！

1、草莓

草莓的营养价值主要在于其含丰富的维生素C和有消炎作用的抗氧化剂，即名为花青素和儿茶素的黄酮类化合物，具有防治慢性病、癌症和心血管疾病的功效；此外该种成分对眼部健康、神经系统健康、防止皮肤受损、缓解关节疼痛，减少自由基损伤有重要作用。

2、木耳

黑木耳中含有的钙质和铁质，是很高的，常吃黑木耳对牙齿和骨骼的生长都有好处，能促进小孩子的生长发育，老人吃能帮助预防骨质疏松，而且对骨折后的愈合也有一定作用，每天吃一些，可淡化皱纹，脸色更红润。

3、柚子

柚子清香、酸甜、凉润，营养丰富，药用价值很高，是人们喜食的水果之一，也是医学界公认的最具食疗效果的水果。而且服用柚子还可达到保健、治疗冻疮，化痰止咳，减肥，美容养颜，等功效。

女性不想老太快，一定要多吃3种食物，排毒养颜、延缓衰老

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