每天生吃一个洋葱,减肥瘦身、杀菌消毒,好处多多!

时间:2019-01-01 10:46:03 来源:养生人说健康事作者:洋葱点击:

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每天生一个洋葱,减肥身、杀菌消毒好处多多

洋葱不但可以用来做而且还可以直接生,生洋葱是非常健康的,洋葱有着杀菌的功效,而且洋葱还能预防压和癌症,能提神和抗衰老,洋葱是不可多得的保健食品

35岁的杨女士,生完孩子后,一直是130体重,在坚持生洋葱一个月后,体重20,又恢复了年轻时的完美身材

每100克洋葱中含质1.4克,脂肪0.2克,碳化合物6.1克,粗纤维0.9克,灰分0.5克,钾147毫克,24毫克,磷39毫克,0.8毫克,锌0.23毫克,4.4毫克,镁15毫克,0.14毫克,铜0.05毫克,0.92微克,胡萝卜素0.02毫克,维生素C5毫克,维生素B1 0.03毫克,维生素B2 0.03毫克,尼克酸0.3毫克,维生素C8毫克,能1356千焦。

每天生半个洋葱,或喝等量的洋葱汁,以保护,这原是个民间偏方,克多博士在自己的诊所里对病人进行实验,证明洋葱确有提升好胆固醇的疗效,不过洋葱煮得越熟,越不具效果

推荐做法:洋葱拌木耳

1.木耳用凉泡发半天,清洗干净成小朵,入锅中焯一下,捞出过凉,沥干分备用

2.洋葱切片

3.香切段备用

4.以上原料混合,添加、生抽、、陈和香拌匀即可

烹饪技巧

1、若是受不了生洋葱的辛刺激,可以把洋葱略微焯处理下;

2、提前把洋葱浸泡在中,切的时候,把刀浸一下凉,这样可以避免切洋葱的时候流泪;

3、木耳尽量选择质厚实的那种好木耳,这种木耳适合和凉拌;

4、木耳用冷充分浸发好,凉拌之前需要在中焯一下,这样凉拌的口感和效果最佳。

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