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女性不想老太快，多吃3种食物，改善气色、淡化皱纹，越活越年轻

时间：2018-12-30 09:45:59 来源：快乐健康生活作者：维生素点击：

女性不想老太快，多吃3种食物，改善气色、淡化皱纹，越活越年轻

1、百香果

百香果味道甘酸，生津止渴，其中富含丰富的氨基酸，大量有益氨基酸的摄入有助于受损组织细胞的恢复，并由于其具有清热解毒作用，所以食用百香果可以治疗咽干和声嘶。

2、油麦菜

油麦菜，别名莜麦菜，是以嫩梢、嫩叶为产品的尖叶型叶用莴苣，叶片呈长披针形，色泽淡绿、质地脆嫩，口感极为鲜嫩、清香、具有独特风味，含有大量维生素A、维生素B1、维生素B2和大量钙、铁等营养成分，是生食蔬菜中的上品，有“凤尾”之称。

3、南瓜

南瓜的营养价值主要表现在它含有较丰富的维生素，其中含量较高的有胡萝卜素、维生素B2、维生素C；常吃南瓜，可使大便通畅，肌肤丰美，尤其对女性，有美容作用，清代名臣张之洞就曾建议慈禧太后多食南瓜。嫩南瓜中维生素C及葡萄糖含量比老南瓜丰富，改善气色、淡化皱纹。

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