这几种果蔬吃不好,比吃肉更可怕!

时间:2018-12-28 19:26:28 来源:舒尔佳作者:芋头点击:

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我们平时都说减肥要多果和,这是很有必要的,但是有些果蔬如果不对的话,反而会适得其反!一起来看一下都有哪几种果蔬吧~

一、土豆

土豆是大部分人都比较喜欢的一种,很多好品或者零食都是由土豆制作而成,非常受大家的喜

土豆营养非常全面,经常土豆不仅可以增加体力,还可以让身体变得更强壮。但是有一点不容忽视,土豆的淀粉含量很高,量也很高。

另外土豆还很,在做的时候,如果放太多的食用,就相当于在喝了。所以平时大家在制作土豆品的时候,最好是要清淡一些。

二、豌豆

虽然豌豆看起来绿的,感觉要比土豆的量低,但实际上并不是的。每100克豌豆中含有334大卡的量,也是减肥道路上不容小觑的一个绊石。

更重要的是,豌豆是淀粉含量很高的豆类,会在人体内转化成分,如果不能及时消耗的话,就会被转化成脂肪堆积在体内。

三、芋

富含质、、镁、、钾、维生素C、B族维生素胡萝卜素等多种成分,多还能增进食欲帮助消化;同时芋还富含膳食纤维,能润肠通便,防止便秘

由于芋口感软绵香甜,沾上味道更好,所以很多人都喜欢,但是芋的碳化合物高达13%,含有大量的淀粉,多了也是会长的!

四、牛

果是一种很好的果,含有丰富的营养物质,也深受人们的喜。特别是很多的年轻人,会把果当成一种健康时尚的休闲方式

但是如果你坚持长时间果的话,很可能会导致,因为牛果的量非常高,还富含脂,多了自然会引起脂肪堆积,每天半颗还是比较好的。

对于减肥人群来说,平时多一些新鲜的果其实是很好的,但是也要适量避免因过多食用导致

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