花生这样泡着吃,能抗衰老降三高,好处多多,值得一试!

时间:2018-12-28 14:31:13 来源:养生人说健康事作者:花生点击:

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生这样泡着,能抗衰老降三高,好处多多,值得一试!

小小的生备受各人群,不仅仅只因为它的独特口味,而是因为它是一种高营养食物,含有丰富的质,维生素B2、A、D、E、C,等,这些物质不但可以为人体提供丰富的营养元素,而且对健康起到促进作用

说起生,很多人选择直接生,或者用泡着,今天小编就给大家带来一种全新的法:牛奶生。

生含有的维生素E和维生素C具有美容养颜作用,可缓解肌肤暗沉、痤疮、眼圈、痘痘肌肤问题

中含十多种人体所需的氨基酸,其中赖氨酸可使儿童提高智力,谷氨酸和天门冬氨酸可促使细胞发育和增强大脑记忆能力

中含大量的亚酸,这种物质可使人体内胆固醇分解为胆汁酸排出体外。避免胆固醇在体内沉积,减少高胆固醇发病机会,能够防止冠心病和动脉硬化。

牛奶为完全食品,对脑髓和神经的形成及发育有重要作用牛奶脂肪中胆固醇含量比类低,具有降低体内胆固醇的功效

牛奶能中和胃酸,防止胃酸对溃疡面的刺激,因此服用牛奶消化道溃疡,特别是胃及十二指肠溃疡有良好的治疗作用

牛奶中的胆碱含量特别高,可以调节体内胆固醇的浓度,同时又因酸牛奶中含有乳清酸,它能抑制肝制造胆固醇,并能减少胆固醇在管壁上的附着,从而使中的总胆固醇含量降低。

牛奶露的做法

1.生取100克,做开一锅,放入生,煮3分钟左右。

2.要想剥皮很容易,煮好的生迅速放入凉中,泡一小会儿,皮很容易剥落的。

3.接下来准备好需要的材料,咱们开始做生露。30-50克,看家人的口感了,喜欢甜一些的就多放一点。

4.250毫升牛奶和100克去皮的生,放入料理机,进行第一次搅打。

5.首次搅拌后,用一个细网的筛子开始过滤,剩余的生渣,和250毫升的(或纯净)一起,再次放入料理机

6.二次搅打后,继续过筛,剩余的生渣,和250毫升,继续第三次的搅打。可以看到,生渣少了很多。这才过滤后,生渣就很少了。前后3次过滤就够了。

7.把生浆倒入锅子里,加入适量,小火煮到开锅,有了奶皮再关火,晾到温

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