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白领上班族应看看！秋季多吃3种水果，补脑活力保护眼睛防疲劳！

时间：2018-11-11 18:51:22 来源：梦笔三生作者：水果点击：

要说起来，秋天最难受的人是谁，那就是咱们上班族了，天天坐在办公室里的人呢，因为到了秋天其实是容易疲劳还有太费脑力的事呢，其实还常期对着电脑，对眼和身体都是不好的的，所以说在秋天的时候就要多多注意一下自己的身体健康了，可以从水果上来着手看看吧！

第一水果：蓝莓

其实不用多说大家都知道，这种水果是真的挺好的，它里面含有丰富的维生素，它可以补充咱们身体内所需要的糖份，而且还有很丰富的高纤维，这样的营养物质是可以降低胆固醇的，而且还可以助消化呢。多吃的话也可以提高咱们的大脑活力，对眼睛也是很不错的，可以防疲劳的，所以说可以多吃点这种水果。

第二水果：核桃

我想大家都有吃过，而且还是常吃呢，它里面含有丰富的营养素，还有蛋白质还碳水化合物、钙、磷等多种营养物质，所以它经常是人们喜欢的一种坚果之一，也是大家常常吃的呢。

第三水果：橘子

橘子是秋季很盛行的水果，也是大家都爱吃的，它可以补充咱们人体所需要的营养素，而且还有很丰富的维生素C，还有抗氧化物呢，所以说对于人体是十分有好处的呢，大家平时可以多吃吃，对身体对大家的健康也是十分有益的呢。

怎么样，这几样，咱们平时都可以看到，还容易买到的呢，而且吃起来也是相当不错的，大家平时可以多吃着点，对身体还是十分有好处，也能多多补充咱们身体所需要的呢。

酥粒小餐包

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