秋葵最佳吃法

时间:2018-12-28 13:16:26 来源:财商创富CAISHANGWEALTH作者:适量点击:

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科普知识

葵含有果胶、牛乳聚等,具有帮助消化治疗胃炎和胃溃疡、保护皮肤和胃膜之功效,被誉为人类最佳的保健之一。其含有类等多种营养成分,有预防效果。它分泌的保护胃壁的作用,并促进胃液分泌,提高食欲改善消化不良等症。含有维生素A,有益于视网膜健康、维护视力

对青壮年和运动员而言,葵可消除疲劳、迅速恢复体力。同时葵嫩果中含有一种液质及阿拉伯聚、半乳聚、鼠李聚质、等,经常食用帮助消化、增强体力、保护健胃整肠。

葵含有特殊的具有效的成分,能强肾补虚,对器质疾病有辅助治疗作用,是一种适宜营养保健,享有“植物伟哥”之美誉。另外由于葵富含有锌和微量元素,能增强人体防癌抗癌。加上含有丰富的维生素C和可溶纤维,不仅对皮肤具有保健作用,且能使皮肤、细嫩。

1.芦笋葵炒洋葱

材料:芦笋、葵、洋葱、蒜茸、海鲜酱、甜面酱;

做法

1.这是一个好容易做的,蒜茸起锅,放入芦笋和葵,翻炒一小会;

2.七八成熟时放,翻匀,也可放些海鲜酱、甜面酱等,加入洋葱圈,翻几下,上碟。

2.葱香

材料:葵350克、大葱20克、生抽8克;

做法

1. 将葵洗干净,放入沸中烫熟,捞出;

2. 将葵放入凉中冲凉,捞出切段;

3. 大葱洗净切备用;

4. 葵段盛入盘中,撒下葱,淋入生抽拌匀即。

3.葵炒番茄

材料:葵6根、番茄1只;

做法

1.葵、番茄洗净切片备用;

2. 锅内放入适量的食,开中火;

3. 锅倒入番茄翻炒,炒出番茄汁后,最倒入葵翻炒;

4.加入适量酒继续炒;

5.熟后加入入适量的味精拌匀即可。

4.蒜味

材料:葵120公克、蒜4颗、椒1/2枝、1/2小匙、香1小匙、膏2大匙;

做法

1.葵洗净,放入沸中煮约2分钟,捞起沥干去蒂,摆盘备用。

2.蒜椒剁成末,加入所有调味料拌匀成淋酱。

3.将作法2的淋酱淋在作法1的葵上即可。

5.葵炒

材料:葵5根、二只、适量的葱

做法

1.葵洗净切丝备用。去壳打散备用;

2.锅内放入适量的食,开中火,锅倒入葵丝翻炒,加入适量继续翻炒;

3.加入继续炒,然后加入适量的葱、味精、酒。熟即或可。

6.

材料:葵、生抽;

做法

1.把葵的根部处理掉;

2.锅里煮开,放入葵煮熟,捞出;

3.淋上生抽即可食用。很简单又超好,而且原味。

7.莲藕

材料:莲藕2根(九孔)、葵2根、胡萝卜半根、葵巴、生抽、鸡精各适量

做法

8.葵苹果汁

苹果葵﹝又名羊角豆、贵妇指﹞皆含有果胶可以调整肠胃治疗轻度腹泻便秘都有不错的效果,减重者多苹果,除了利用果胶吸膨胀提供饱足感之外,也有助于降低因为进食不足,而导致胆汁过度浓缩造成的结石问题

材料:苹果1颗、葵3根、芹2根、冰120㏄、蜂蜜适量

做法

9.素肠炒

材料:葵、素肠、蒜茸;

做法

1.葵切段、素肠切片;

2.先爆一下素肠,盛起备用;

3.再另起锅,放蒜茸,爆葵七八成熟,放翻炒,再加入香肠,装盘,完成

10.凉拌

材料:葵300克、柴适量1-2小勺、蚝2-3小勺、香1小勺、1小勺、适量

做法

1.葵洗净后,用沸煮3-5分钟至熟,捞出过冷稍冲凉后,码在盘中。

2.加少许,微波5-10秒钟至微,加搅至溶解,加入蚝,香拌匀,淋在葵上。

3.撒上一把柴片,拌匀即可食用

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