减肥没有效果,是因为一直再吃这些伪减肥食物!

时间:2018-12-28 07:51:44 来源:教你瘦到90斤作者:减肥点击:

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减肥美一样,都是女生生活中不可缺少的的重要任务。常常会听到身边的朋友说,今天要减肥,所以要节食,或者一些减肥食物,但是,常常就是一直在低卡减肥食物运动也做了,可是就是不下来?你知道吗?有时候自己误以为那些可以减肥食物,实际上却是会让你越越肥哦!

看看就和小编一起来看看,这些伪减肥食物,你到了吗?

#1. 口香

你肯定看到或听到过这样的建议,当你忍不住想要零食的时候,就选择咀嚼口香,这样能够避免嘴馋,虽然口香确实不会带来量,但在你咀嚼口香的时候,却会促进胃液蠕动,反而更让人产生食欲哦!

小编建议:如果你真的想要让你的嘴巴解馋,最好选择一把小坚果,它能够代替那些零食或是爆米,不但增加你的饱足感,还可以给你咀嚼感哦!

#2.

很多人都会觉得,减肥期间就是要多果,把果当成主食,以为了就不用在了,其实,有些果的量也是非常高的,比如榴莲香蕉芒果,荔枝等因为果里的分很多,分量如果自己掌握不好,反而更很容易导致哦!

小编建议:想要果的时候,选择量如苹果,橘子等每天最多2到3个就足够了哦

#3. 无食物

很多女生减肥期间,都会选择购买有「无」标示的食物,认为无就是健康减肥食物的代名词,可以放心,其实,「无」的食物是要注意它取决于用什么来代替作用。,另外,只要含淀粉、或脂肪的食品就含有量,进食过多对于减肥也是没有帮助的哦

小编建议:如果要进食食物,应该适可而止才对哦,最好选择天然食物,比如一块巧克力苹果

#4. 能量棒

相比起薯片干,许多身的人都会选择糙米各种谷物棒解馋的零食,能量棒号称低脂健康,而且这些能量棒的装大都会标示【非炸、全谷物等】,但是,假如你有仔细的去读配料表,你会发现,其实这些食物的脂肪含分等都不低哦。100克谷物能量棒,只要食用大约2到3根,就相当于下去了25克脂肪。

小编建议:在挑选能量棒时最好仔细阅读配料表,你 选择一杯选奶或是一片乳酪,才是你更好的选择,不但含有丰富的质,还能帮助身体排出多余的脂肪哦

#5.苏打

正在减肥的人,通常会在饿了就几块苏打干,以为这样就止饥,还可以达到减肥的目的。虽然苏打干不是炸,其实苏打脂含量比较高,因为它为了满足消费者对于口感的需求,需要满足它的脆度、香味,所以故而用含氢化植物的配料来制作,而导致脂含量比较高哦

小编建议选择全麦健康型苏打干,虽然口感不及普通的苏打干,但起码对于减肥要理想的多哦,当然小编也不建议太多。

#6. 混合果昔

午餐过后来一杯混合果昔已经成为很多人的习惯,很多人会以为喝果汁会比和其他种类饮料来的健康,对于果汁的概念就是排毒、抗氧化这些神奇功效。但是,它们很可能是隐藏的量炸弹哦当你把想要的东西,例如苹果、橙子、牛果、亚麻酸奶不受控制地扔进搅拌机时,有时候量甚至高达500到600大卡哦,这比一顿量还来得高呢。

小编建议:想喝果汁/果昔时,最好在家里自己搅拌哦,而且要规定好分量,别想都不想全都放进去搅拌哦另外,其实咖啡能够帮助减肥,如果身体能耐受咖啡因,一杯美式咖啡帮助提速身体的新陈代谢。或者是选择不含咖啡因的,比如薄荷,提神醒脑的好帮

PS:

很多想减肥的人会倾向于过度节食,这种想法是片面的,选择正确减肥食物健康苗条哦~

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