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孩子多吃这个菜，面色不黄吃饭香香，做起来简单快手，特别方便

时间：2018-12-27 23:41:32 来源：妖妖原创美食课堂作者：山药点击：

铁棍山药是药食同源的一味好食材，历代医家都十分推崇，但并非所有的山药都具有药用价值，从地域上讲，只有河南温县淮山府的山药才可以入药，也被称为铁棍山药，常见的孩子补脾胃助消化的中药里常常会有山药这一成分，铁棍山药也经常被用来制作各种中成药供人们使用。作为食物蔬菜，它细腻滑爽，别有一番风味，如蓝莓山药、红豆山药糕等。铁棍山药中含皂苷、粘液质、胆碱、山药碱、淀粉、维生素 C等多种营养元素，对身体可以说是百利而无一害。

山药做的各种美食我家孩子都很喜欢吃，对脾胃非常好，我家孩子脾胃虚，趁着山药上市多吃些新鲜的山药，脾胃好了吃饭也香，身体素质就很容易提高上去，这个菜是我随手搭配出来的快手菜，没想到特别受欢迎，山药脆脆嫩嫩的，火腿肠香弹可口，都是孩子喜欢吃的。不喜欢火腿肠的换成里脊肉片也不错，清清淡淡不要放酱油，孩子吃起来清爽的很。

【火腿炒山药】

用料：铁棍山药半根，火腿肠两根，小葱一根，大蒜一粒。

步骤：

1，铁棍山药洗干净。

2，削去外皮，削皮的时候戴上一个一次性手套，不然山药皮肉之间的黏液沾在皮肤上会导致过敏，奇痒无比，如不慎中招，可以用热水洗一下瘙痒处，用吹风机热风吹一会儿即可缓解。

3，将铁棍山药切成薄片备用。

4，火腿肠撕去包装，同样切成薄片，厚度跟山药差不多。

5，油锅烧热，下蒜末进去炒香。

6，放入火腿肠片翻炒。

7，然后倒入山药，有时间可以先将山药焯一下水，炒出来的山药就会清爽些，冬天吃粘滑一些的会更合适，洗不洗看自己喜欢什么口感的。

8，加入适量的水略微煮一下，山药本身含有很多淀粉，这里就无需单独调水淀粉上浆。

9，大约翻炒一两分钟，加入少许盐，小葱段提味，大火收下汤汁。

10，待山药和火腿肠沾满汤汁即可出锅，特别鲜又十分简单，赶快试试吧！

老爸烙饼有诀窍：多加这一步，软香多层，比东北人做的还好吃！

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