女性必吃7种黄金美容食物,彻底告别黄脸婆!

时间:2018-12-27 23:41:35 来源:深夜美食记作者:莲藕点击:

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1、灵根:莲藕

莲藕富含淀粉、质、维生素C和B1,以及、磷、等无机,最符合人体需求,补益气,增强免疫力,易于消化,老少适宜

茄汁藕片

食材:莲藕1个,西红柿1个,2勺,适量,番茄酱2勺,小葱5根,鸡精适量

做法

1、莲藕削皮切面泡在中防止氧化。

2、西红柿切小丁。

3、锅入少许5成后放入葱姜炒香,再倒入西红柿丁翻炒。

4、出后加入番茄酱和1勺炒匀。

5、炒好的番茄酱汁放在一边。

6、锅入5成,放入葱姜炒香。

7、倒入藕片翻炒。

8、藕片熟后倒入炒好的西红柿酱料翻炒,加少许和鸡精即可。

珍珠藕丸

食材:猪馅半,莲藕一个,糯米一小把,糯米粉2勺,姜一小块,适量,味精1勺,料酒2勺。

做法

1、将猪、姜剁成馅备用。

2、将糯米中浸泡30分钟;沥干分备用。

3、将莲藕去皮,在擦子上擦成藕泥。

4、将猪馅、莲藕泥、糯米粉混合均匀,调入料酒、、味精搅拌均匀。

5、将藕泥在上搓成丸子,然后再糯米上滚一滚,使其沾满米粒

6、将丸子放入蒸笼,大火蒸40分钟即可。

2、益智:桂圆

南方桂圆北人参,桂圆不同于荔枝的湿,能入,益气、养安神,适宜产、病后调补。

桂圆炖

食材200克,桂圆15克,20克。

做法

1.桂圆洗净,加入半杯煮滚,取出晾凉切碎。

2.磕入碗中,加清100克,及碎桂圆搅匀。

3.将液放一深碟内,用大火蒸约10分钟,即可进食

3、美容师:芦荟

芦荟又称自然界的绿色金,具有美保湿防晒祛斑、消炎、杀菌、镇护发养发、促进伤口愈合等全方位的功效,对治疗粉刺具有特别的效果

清炒芦荟

食材:芦荟200g,1匙,1匙,2匙,1匙,熟芝麻适量

做法

1、芦荟去外皮取净,切成小条,用迅速汆烫,沥干分。

2、大火加炒锅中的,把芦荟条入锅爆炒1分钟。

3、调入炒匀即离火。装盘后,撒熟芝麻即成。

4、百果王:红枣

红枣被誉为“杆庄稼”、“木本粮食”,维生素含量极高,又称“天然维生素丸”,连续红枣的病人,康复速度3倍于单纯维生素剂。

银耳红枣

食材:银耳:20克,红枣20颗,冰60克

做法

把银耳放在清中发开,摘去蒂成小块,与红枣、冰一起放到锅里,加6碗,大火煮开后,改用文火再煮半个小时,即可熄火。

大枣

食材党参10-20克,大枣20枚,糯米250克,50克。

做法

党参和大枣用同煎半小时,去掉党参渣;用糯米,将大枣铺于上,将枣参煎为浓汁淋在上即可食用

5、小人参:胡萝卜

胡萝卜又称甘笋、“土人参”,具有轻微而持续发汗的作用,刺激皮肤的新陈代谢,增进液循环,使皮肤细嫩、光滑、红润。

胡萝卜炖羊排

食材:羊排3根、胡萝卜1根、香葱、葱、姜块、大蒜。

做法

1、将羊排(羊肋条)洗净,斩成寸断。

2、放入清中浸泡1小时。(中途换2-3次)

3、羊排沥,入沸锅中氽烫去浮沫,捞出。

4、胡萝卜洗净去皮,切滚刀块。

5、锅置火上少许,下入羊排略翻炒几下。倒入足量,加入葱、姜块、少许料酒,大火烧开。

6、转至砂锅中,小火炖半小时。羊熟烂后放进胡萝卜块、继续小火炖。

7、直至羊肋条脱骨,撒上香葱即可。

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