12月不吃它太可惜,补钙健脑、润肠通便、延缓衰老,女人要常吃

时间:2018-12-27 08:11:11 来源:美食杰官方作者:冬笋点击:

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现在已经12月末了,天气也越来越冷了,就该些炖来抵挡寒意。小编给大家介绍一道,12月它太可惜,健脑、养通乳、延缓衰老,尤其女人要常,这就是生米烧冬笋。经常一些生米可以增强记忆力、健脑以及延缓衰老生米中含有高脂,可以润肠,在一定程度上能预防便秘。现在冬笋正是应季,冬笋中含有丰富的维生素质、氨基酸、、磷等营养物质,具有滋阴凉、和中润肠、清化痰、解渴除烦、养肝明目开胃健脾、通肠排便作用营养师大乔:冬笋和生米搭配在一起食用好处多多。今天小编教大家一道生米烧冬笋,赶紧学起来吧,记得转发收藏哦。

生米烧冬笋

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配料:

冬笋 385克、生仁(炒) 100克、 3勺、生抽 4勺、 1勺、精 1勺

烹饪步骤

1.食材:冬笋、生米(已煮熟)

2.将冬笋剥壳清洗一下。

3.放在案板上切成小块。

4.烧锅加3,下入切好的冬笋翻炒翻炒。

5.接着,合入已煮熟的生米,加适量的清

6.加4勺生抽。

7.加1

8.加1勺

9.调味煮开。

10.然后,烧煮汁差不多了即成。

烹饪小贴士

1、冬笋具有滋阴凉、和中润肠、清化痰、解渴除烦、清益气、利隔爽胃、利尿通便、解毒透疹、养肝明目、消食等功效,还能开胃健脾,宽肠利膈,通肠排便,开膈豁痰,消腻,解酒毒。

2、冬笋是一种高、低淀粉食品。它所含的多物质,还具有一定的抗癌作用。冬笋含有较多酸,与结合会形成,患尿道结石、肾炎的人不宜多食。

3、冬笋中含有丰富的纤维素,可以促进肠道蠕动,既有助于消化,又可以预防便秘和结肠癌的发生。

生米烧冬笋吗?

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