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不起眼的6种食物是天然“胰岛素”，每天吃一点，稳定血糖不升高

时间：2018-12-27 06:50:36 来源：舌尖健康养生作者：血糖点击：

不起眼的6种食物是天然“胰岛素”，每天吃一点，稳定血糖不升高。生活中有很多的食物都是高血糖的克星，所以血糖过高的人完全可以通过饮食来控制，对改善症状有良效。玉米须能对抗肾上腺素的升压效应，可增强人的体力和耐力，可以降血脂、血压、血糖，玉米须又称“龙须”。最主要的作用是能利水消肿，泄热，还是可以很好地有效的平肝利胆，治疗肾。

皂角米是调和人体脏腑功能的珍贵纯天然绿色滋补食品，能量高，煮后口感更软糯、有嚼劲，是可以有效降低血糖。颜色稍白，口感爽滑，质极坚硬，气微，味淡，而且其美容功效有待考证。

核桃中所含的微量元素锌和锰是脑垂体的重要成分，还是会有效减低高血糖和其他两高，常食有益于脑的营养补充，有健脑益智作用。质极坚硬，气微，味淡，以颗粒饱满、坚实，平滑而带有光泽，含有植物性膳食纤维。

苦瓜不但促进皮肤新陈代谢，使肌肤细腻光滑、有弹性，长期食用不仅仅是瘦身，还有助于降血糖调血脂。有助于瘦身纤体，调节血脂，排毒养颜，维生素C84毫克，是瓜蔬中含维生索C最高。

黑蒜中的微量元素含量较高，味道酸甜，味道酸甜，食后无蒜味，不上火，是速效性的保健食品，有丰富的营养成分。对糖尿病、高血压、高血脂、癌症都有非常显著的预防和降低，是发酵制成的食品，发酵制成的食品。

白茶生长于原始植被丰富的地方，是中国六大茶类之一的绿茶，富含氨基丁酸，能降血压、降血脂、降血糖。一般都含有板栗香或蕙兰香，香气清高鲜爽，外形细秀、匀整的优质白茶。

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