年轻人养生光靠红豆薏米可不行,想养生?先了解自己的体质

时间:2018-12-26 05:45:30 来源:康养灼见作者:薏米点击:

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养生已经不是中老年人的专利了,越来越多的年轻人也加入了养生大军,可是他们的养生方式却有些与众不同,贴着膏蹦迪,敷着面膜熬夜,一旦出现长痘、变身体不适等症状,就觉得一定是身体湿气太重,只要来一碗红豆薏米就完事大吉了。

红豆薏米真的这么万能吗?

并不是,红豆薏米适合痰湿体质人群饮用

人体一共有几种体质呢?不同体质适合怎样养生呢?

一:平和质

这类体质的人最令人羡慕啦,气调和、面色红润,耐受寒睡眠良好,格随、开朗平时生病比较少。保持心态,坚持有氧运动就好了。

二:气虚

气短、出虚汗感冒、易疲乏、长褐斑。 易出现消或肥内向,不冒险。气虚体质大多导致一些不太严重病,如果任其发展,久而久之也会形成像鼻咽癌这祥的恶疾病。补气养气,温补,可以多豆、鸡、香菇、大枣、桂圆、蜂蜜、红薯、牛等。

三:阳虚质

怕冷、膝酸、畏寒怕冷,食,精神不振、皮肤松弛容易脱发、肥。阳虚质容易导致风湿,骨质疏松经、痤疮。要善于调节自己的情绪注意保暖,多运动、少熬夜,可以用艾叶泡。可以多些羊、蒜、韭椒、萝卜、栗子、食物

四:阴虚质

上火、怕,口咽干,冷饮,大便,外向活泼,格急躁。阴虚质的人时间久了容易发生便秘口腔溃疡、高压。可以多些梨、银耳、木瓜、无果、绿豆豆腐食物

五:湿

长痘、面部出,大便滞不畅、容易长斑脱发,心烦急躁。湿质的人容易患肝胆疾病和泌尿系统疾病。不宜熬夜,或过度疲劳,少腻辛,过甜的食物,少饮酒。适合瓜、西瓜、空心绿豆食物

六:痰湿质

形体肥腹部肥满松软、口腻、舌苔厚腻,容易,面部格温和能忍耐。易患肠胃疾病尿病、心脑疾病,应口味清淡适当姜,少食肥腻,多运动、晒太阳。多薏米、菌类、紫、 竹笋、冬瓜、赤小豆。

七:气郁质

体形偏舌苔情感脆弱,烦不乐、失眠健忘,长期下去容易抑郁失眠月经不调。睡前避免咖啡,可以多些萝卜、洋葱、苦瓜、海带、海藻、橘子、柚子

八:瘀质

长斑、淤青、健忘人居多,易急心易烦,容易患出、中风和冠心病,发干枯,容易脱发常见针刺一般身体不适及早就医,许多疑难疾病疾病大多和体质有着明显的联系,可以多一些豆、香菇、茄子、芒果、 海带、葡萄酒 等,少螃蟹西瓜食物

九:特禀质

多为遗传所致,容易过敏粉症、哮喘等病,体型、格没有明显特征皮肤一抓就红,出现抓痕,容易过敏,没感冒也会打喷嚏鼻涕建议医院测试过敏原,如尘螨、粉、物、物等。

别再一味跟风红豆薏米啦,先弄清楚自己的体质,才能达到养生的目的。

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