#健康一冬#冬季该怎么进补才有效果?冬天进补,来年打虎

时间:2018-12-25 22:35:51 来源:杏林心雨作者:进补点击:

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民间就有“冬天进补,来年打虎”的说法,冬季气候寒冷,人体也需要自身燃烧量抵御寒冷,中医上认为,冬季也是进补的好时节,因为冬季人体新陈代谢减,消耗相对减少,冬季进补能够使营养物质转化的能量储存于体内,从而扶正固本,增强抵抗力。并且因为冬季天冷,多些温补之物,不容易上火

但需要注意的是,冬季进补时,最好先做引补,即给身体先打好底子,使肠胃有个适应的过程,再服补进补时才可增加滋补效力,以防发生“虚不受补”的情况。一般冬季进补适当选用进补,所以冬季什么养生怎么进补效果最好?简单介绍四种有名的材吧。

人参

人参温,味甘微苦,入脾、二经,大补元气。现代研究发现,其主要有效成分为人参皂甙和酮类物质,分别有抗衰老、抗疲劳、对抗有害物质、抗肿瘤、提高免疫力调节神经和内分泌系统等功能,增加冠状动脉流量,减少心肌耗氧量,调节脂,防止管硬化等作用

鹿茸

鹿茸温,味甘咸,入肝、肾二经,有补肾壮阳之效。李时珍在《本纲目》中称鹿茸能“生精补髓,养益阳,强筋健骨,治一切虚损……”。现代研究表明,鹿茸精含多种氨基酸、硫酸软骨素、雌酮、骨胶原、质和、磷、镁等矿物质,有滋补、强壮作用,可使中的红细胞、和网织红细胞增加,中等剂量可加强心肌收缩力、增加心输出量,对衰心有强心作用服用可使人精力充沛,但阴虚者不可服。

冬虫夏

冬虫夏温,味甘,入、肾二经,有补虚损、益精气、止咳化痰之功效。现代研究表明,冬虫夏质、脂肪(其中82.2%为对人体有益的不饱和脂肪酸)、、粗纤维、矿物质、虫酸(D-甘露醇)、虫素和维生素B12等成分,有增强免疫功能、增加心肌流量、降低胆固醇、抗缺氧、抗癌、抗病毒、抗菌和镇静等作用

阿胶

阿胶平,味甘,入、肝、肾诸经,以滋阴养著称。历代医家视阿胶为妇科良。民间称阿胶、人参、鹿茸为冬令进补“三宝”。又因阿胶对调治各种妇科病有独特之功,尤得女士们青睐。

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