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日常多吃这6类食物，或能有效抗辐射，越吃越健康

时间：2018-12-24 17:46:16 来源：医联媒体作者：辐射点击：

在生活中，许多电子产品都存在辐射，例如电脑，手机等。长期玩手机或者在电脑前工作的人，容易受到这些辐射的影响，出现皮肤粗糙，脸色暗黄等症状。虽然这些辐射不会诱发重大疾病，但是同样对人体健康有一定影响，因此需要采取有效的方式来改善。

哪些食物能有效帮助抗辐射？

1、西红柿是抗辐射的食物，因为西红柿含有番茄红素，很多红色的水果均含有番茄红素，而西红柿含量最多，具有抗氧化效果。西红柿的抗氧化能力是维生素E的数百倍，能够帮助清除自由基，有效抵抗辐射，提高免疫力，延缓衰老，预防心血管疾病等，因此被称为植物黄金。

2、芝麻也是不错的抗辐射食物，含有丰富的晒元素。晒元素是微量元素的一种，具有抗氧化效果，能够阻断身体的过氧化反应，从而起到抗辐射的作用，帮助延缓皮肤衰老。因此，生活中建议多进食芝麻。

3、猕猴桃含有丰富的维生素C以及维生素E，这两种人体需要的维生素都具备抗氧化效果，有抗氧化活性。能够减轻电脑辐射引起的过氧化反应，给皮肤提供保护层，从而降低皮肤的伤害。因此，生活中需要多进食猕猴桃，补充足够的维生素。

4、海带是放射性物质的克星，能够有效减少射线、同位素等对身体的损害。同时，抑制免疫细胞的凋亡，起到良好的抗辐射作用。海带还属于碱性食物，具有清洁的作用，多吃可以调节酸碱平衡，对人体健康好处颇多。

5、富含胡萝卜素的胡萝卜适合多进食，不仅对视力有帮助，还能够起到抗氧化效果，避免细胞受到辐射的伤害，提高机体免疫能力。长期进食胡萝卜的人，能够减少辐射或者紫外线照射的伤害，起到滋润皮肤，抗衰老的作用。

6、绿茶具备抗辐射作用，因为绿茶中含有脂多糖以及维生素A原。这些物质能够帮助排泄体内的毒素废物，促进身体新陈代谢，避免辐射的污染和伤害。

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