时间:2018-12-24 16:57:14 来源:51养生网作者:肝脏点击:
现在的人都喜欢经常熬夜,或者是一些饮食不规律,以及生活不规律,这些人的肝脏多多少少都会受到影响。从中医的角度来说,肝脏好不好直接决定着人体的身体健康,所以不管你的肝脏有没有出现问题,在平时都要进行养肝。下面随51养生小编一起来看一下吧!
1、黑蒜
黑蒜有超高的营养价值,以及“甜、软、糯”的口感,正逐渐被人们认识和认可,走向百姓生活,常吃黑蒜,可以消除疲劳、提高体力、解决便秘、保护肝脏,帮助肝脏排毒。黑蒜中含有大量蒜素,能强化内脏,以及肝脏的功能,帮助排出肝脏内的毒素,杀菌消炎,养肝护肝。
黑蒜是经过发酵的蒜,软糯香甜,没有生蒜的刺激味,经常食用,对身体很有益。黑蒜中含有帮助肝脏启动排出毒素的酵素,而且含有高量的大蒜素和硒,可有效有助肝脏排毒,进而起到保护肝脏的作用。黑蒜的口感其实是很好的,一点都没有蒜味,黑黑的样子也不是烤焦的,是低温发酵形成的。
2、无花果
无花果含有机酸和多种酶,可保肝解毒,清热润肠、助消化。近年来发现,无花果对二氧化硫、三氧化硫、氯化氢及苯等有毒物质有一定的抗御能力。一天没事吃几颗无花果干,还对保护肝脏很有益处,是很好的护肝食材,能够帮助排出身体毒素。
3、蒲公英
蒲公英被称为药草皇后,全株都可以入药。经常喝点蒲公英根茶可以护肝又排毒,有保肝、利胆作用。蒲公英的所有功效中,功效最显著的就是解毒保肝,能够排出肝毒,有助于保护肝脏。最擅长排肝毒,去肝火,修复损伤的肝细胞,对饮酒后的肝损伤修复效果有很好的作用。对脂肪肝、酒精肝和肝硬化症状都有较好的缓解效果。
蒲公英含有维生素,有清热解毒作用,还具有广谱抗菌的作用,帮助肝脏排出毒素,对肝胆也起到一定的保护作用。坚持喝蒲公英茶,有助于清洁和保护肝脏。养肝排毒效果好,而且能抗菌消炎,提高免疫力。
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