冬季养生有门道,好吃好喝开心笑

时间:2018-12-24 14:16:09 来源:XX频道作者:羊肉点击:

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冬天对于人们的意义主要就是养生,想要令自己的身体更加大家健康,那么从冬至开始每天进行食补是很重要的,据说冬季食补能够发挥最大的功效,减少对身体的损耗。那么冬季进补什么?冬季养生食谱哪些?今天咱们就为大家推荐四款冬季养生食谱

第一:牛膝蹄筋

材料:牛膝、猪蹄筋、蘑菇、椒、鸡、绍酒、生姜、葱、火、食

做法:将牛膝清洗干净之后切斜刀口片备用;就猪蹄筋放入碗中,加入适量的清蒸煮大约四个小时,酥软之后就可以去除,最后放到冷中浸泡两个小 时,去除外膜就可以洗干净取出沥干分备用了;。将火切丝、蘑菇切丝、葱姜贝斯备用,鸡切丁;将主题还有鸡放到蒸碗的最底层,随后放入牛膝,上面一层 放火以及蘑菇,最上面则放上葱姜,最后加上各种调味品和就可以进行蒸煮了,大约三个小时之后就可以服用

功效:这道食谱对于肝、肾具有很好的补益作用服用之后能够起到祛风湿以及强健筋骨的作用

第二:羊炖萝卜

材料:羊萝卜、料酒、生姜、食

做法:将萝卜和羊干净,最后切块备用;将羊放入中焯五分钟左右,然后去除浮沫取出羊;将羊、料酒还有生姜一起放入锅中,炖煮到大约六分熟的时候放入准备好的萝卜;等到全熟之后加入食就可以服用了。

功效:这道食谱具有很好的补中益气的作用,特别适合一些体虚膝酸软以及肾虚还有脾胃虚汗的患者服用。在冬天服用一些羊炖排骨,能够很好的温暖身体

第三:莲藕猪脊髓

材料:莲藕、猪脊髓、葱姜、料酒、食

做法:将莲藕清洗干净之后去皮,最后切厚片备用;将猪脊髓清洗干净之后放入中焯一遍,最后沥干分;将准备好的莲藕以及猪脊髓一起放入砂锅中,加入调味品以及清炖大约两个半小时就可以了;起锅之后去除葱姜,加入食就可以直接服用

功效:如果是一些由于肌劳损导致膝酸软或者是四肢无力的情况,那么在冬天休息的时候服用这道莲藕猪脊髓,能够很好的辅助身体恢复健康

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