时间：2018-12-23 18:36:06 来源：绿瘦公益作者：肠胃点击：
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冬天已经来了，气温也比较低，此时对于肠胃不好的人群，不能吃一些寒性的水果，不仅对人体没有起到营养的作用，而且还会加重肠胃的消化负担。入冬后尽量不要碰的3种水果，会养生的人都懂，早看早受益。
肠胃功能消化不好的人群最好不要在这个时候吃芒果。因为本身芒果属于凉性的果类，对于有肠胃疾病的人群来说无疑就是一种负担，人们吃多了芒果后，会引起消化不良，而且容易引起腹胀腹痛等情况发生，刺激人们的肠胃功能。尤其是那些未熟透的芒果，更容易富含大量刺激胃黏膜的有害物质，而且还会分泌一些特殊的刺激喉咙的物质，让喉咙沙哑而且不好消化。
古话说，“桃养人，杏伤人，李子树下抬死人”。虽然这句话确实不好听，但是说的就是一个实情，对于李子这类水果来说吃多了并不好，不仅不容易消化，而且还能对人身体的各个器官造成伤害。尤其是肠胃，吃多了对肠胃的功能造成紊乱。此外，李子多吃还容易让人生痰，助湿，甚至让人感到蓄热，并且与某些食材同吃还有毒素产生，比如蜂蜜、雀肉等都不能与李子一起食用的。
很多人都喜欢吃这类水果，但是本身柿子属于凉性的水果，对于成人来说，每天不能食用柿子超过3个，否则会让人消化不良，在胃内形成一个团状，不能通过幽门从胃中排出，容易形成胃柿结石，更容易残留在人们的肠胃中而不易消化吸收。尤其是未成熟的柿子更不能多吃，更不能和富有多种植物膳食纤维的食物同食，这样降低了营养成分在人们体内的吸收，而且对于肠胃不好的人来说，更不容易被人体消化，糖尿病患者不能食用柿子皮。
1. 加强体育锻炼，增强身体素质：这时候的人们大多喜欢早晨窝在被窝里不愿意动弹，但是这时候最应该加强体育锻炼，这样有助于增强身体素质，提高本身的自我免疫力，预防感冒。
2. 多喝一些滋补的养生粥，调理肠胃：秋冬季节天气本身比较寒凉，要少吃一些对肠胃造成刺激的食材，多喝一些小米粥、红枣粥等养胃粥，加强本身的活力，养好了肠胃就能够养护好身体的其他器官，有助于消化的同时，也调理了肠胃。
3. 多吃一些温和的水果：多吃一些苹果、梨之类的温性水果不仅预防秋燥还能调理肠胃。
4. 少吃辛辣刺激的蔬菜：比如辣椒、葱姜蒜就应该少吃了，容易上火和干燥，加上本身天气比较干燥，人们往往会便秘，对内分泌系统的影响也有害，所以多吃温和的蔬菜保护好肠胃的健康。
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