时间：2018-12-23 18:16:14 来源：中医师讲健康作者：失眠点击：
中医药文化博大精深，起源于神农尝百草，后经各朝各代的名医将中医药文化发展至今，其中《神农本草经》中记录着许多可以食用的药材，增添了许多有趣的妙用。
常见于我们餐桌上的比如肉桂、小茴香、花椒、龙眼肉，茯苓、当归、党参、薏米、大枣等等，让我们在平时生活中就能感受到中医药药食同源的魅力。但是因为中医整体观念及辨证论治的特点，每个个体都有一定的差异性，因此在食用过程中，也有不同，请注意和医生沟通。
上篇介绍了《特别想知道，晚上能静静睡个觉是什么感觉？》其中讲述了失眠会引起耳鸣的关系，那么中药在改善失眠方面有哪些精彩的小妙用呢？
龙眼肉我们日常生活中就可以买到的一种水果，但却是补心脾，益气血，安神为滋补良药，既不滋腻，又不壅滞，治疗气血不足，心悸怔忡，健忘失眠等症状，可单用龙眼肉，加入白糖，蒸熟，开水冲服，出自《随息居饮食谱》的玉灵膏。但是有些人食用后会有上火的现象，请根据自身情况，酌情食用。
2、酸枣仁 宁心安神
主产于辽宁、河北、山西、陕西等地，秋末冬初采摘，可养心补肝，宁心安神，能养心阴益肝血而宁心安神，为养心安神之要药，比如出自《金匮要略》的酸枣仁汤，就是改善心失所养的不眠，惊悸多梦等情况。偶有失眠的人可取此5g，放入杯中泡茶饮用。
3、远志 安神益智，解郁
远志是用于心肾不交引起的失眠多梦，健忘惊悸，为交通心神、安定神志的佳品，常在临床上用于安定神志，比如《备急千金方》中的开心散。注意：因为在吃下去后有刺喉感，所以对于胃溃疡及胃炎的患者请慎用！
4、茯苓 健脾渗湿，宁心安神
茯苓大家都听说过，常被用来当作利水渗湿的药来使用，但是它还有另外一个功效，就是宁心安神，补益心脾而宁心安神，常用于心脾两虚，心血不足的失眠健忘，比如《济生方》中的归脾汤。和它出处相同的还有茯神，更适用于心神不安，失眠健忘等，但是茯神的口感差强人意。
在中医理论中，失眠有很多证型，肝火扰心，痰热扰心，心脾两虚，心肾不交等等证型，对应的治则治法也不尽相同，用药也不一样，尤其是更年期综合症，内分泌紊乱，导致的情绪不稳，焦躁失眠；有些时候会用到矿石类的药材，来达到潜阳镇心安神的效果。
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