常吃莲子,对身体有什么好处?如何吃莲子效果更好?看完你就懂了

时间:2018-12-22 10:26:19 来源:一起来侃健康作者:莲子点击:

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现在,人们在很大程度上,注重了养生。在以前的生活中,很多人对于不是饮食中常食物,都比较陌生,比如薏米、莲子、芡实等。但在今天,越来越多的人开始喜欢养生,特别是同胞们对这些食物已经非常的熟悉,而且已经带入到了日常饮食中。

那么,

莲子对身体什么好处呢?以及,如何莲子效果更好呢?今天,我们就来看看这个问题

一、莲子的营养功效

莲子,富含能量、质、碳化合物、B族维生素、磷、钾、镁、猛等矿物质。

莲子含大量的磷,磷是构成骨骼齿的成分,还可维持质、脂肪、类的代谢和维持酸碱平衡。莲子中的钾维持肌的兴奋。莲子心含多种生物碱、酮类,可清降压,还能辅助治疗心律不齐哦、心肾不交所引起的心悸等症。具有清解毒,补肾固精,健脾安神的作用

《本纲目》:“交肾心,厚肠胃,固精气,强筋骨,补虚损,利耳目,房寒湿,止脾泄久痢”。

二、怎么莲子比较

莲子配伍食疗

1、莲子、百合、麦冬搭配,养心安神,滋阴润适合于心肾不交所引起的失眠,心悸等。

2、莲子、薏米、芡实搭配健脾止泻,固肾涩精,适合于大便溏泄、男子遗精遗尿等。

3、莲子心代饮 清解毒,去心火。

三、莲子治疗偏方

1、辅助治疗口舌生疮

莲心、干各5克,二谢煎2次,早晚服用

2、辅助治疗盗汗

莲子(去心)、枣各7枚,浮小麦30克,共同煎煮15分钟,去渣取汁饮用。

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