蒋劲夫狱内饮食惊爆众人

时间:2018-12-21 16:46:33 来源:烹享家作者:健身点击:

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近日,蒋劲夫“家暴事件”的沸沸扬扬,先不论事情真相什么,在蒋劲夫自首入狱后的第一个新闻居然是他在监狱内的。我们想象中的监狱饮食不应该就是吗?还有什么亮点呢?

关注过蒋劲夫的都知道他平时一直都有在健身,而且身材形象一直管理的很好。没想到在狱中的饮食也一点都不马虎。据日本媒体透露,他的伙食搭配相当讲究,主食是按照米和杂粮7:3的比例调和,另外还有。“健身男孩”的狱中餐比我们可要精致多了。

图片来自新浪微博@凤凰网娱乐

随着“全民运动”的号召,健身餐也进入我们的生活健身餐也有了实体店,连我的闺蜜也喊着要戒补充,天天计算卡路里东西。健身餐其实并没有那么复杂,弄清楚下面几点,轻轻松松做好低卡路里健身餐。

首先,看图学知识~看懂这两张图,健身餐就任你随意搭配

图片来自豆瓣@Zengo)

看懂了这两张图,接下来就可以学习一道最简单健身餐!只要鸡、西兰三种食材就可以轻松搞定。首先,鸡切片扎眼,倒入料酒胡椒粉鸡精腌制。然后,西兰干净焯熟。接着鸡小火煎,煮熟摆好盘,撒点孜然,一份简单易学的健身餐就出锅了。

最后一点,牢记健身餐的烹调方式:烤、蒸、煮、炖、少煎。如果是正儿八经的减脂或者增肌餐得适度增减一些食材。虽然说现在这个时代提倡为美,但是千万不要想有个好身材就盲目减肥。而且冬天到了,还是得囤点过冬呀。

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