时间:2018-12-21 16:46:33 来源:烹享家作者:健身点击:
近日,蒋劲夫“家暴事件”闹的沸沸扬扬,先不论事情真相是什么,在蒋劲夫自首入狱后的第一个新闻居然是他在监狱内的饭菜。我们想象中的监狱饮食不应该就是白米饭配大白菜吗?还有什么亮点呢?
关注过蒋劲夫的都知道他平时一直都有在健身,而且身材形象一直管理的很好。没想到在狱中的饮食也一点都不马虎。据日本媒体透露,他的伙食搭配相当讲究,主食是按照米饭和杂粮7:3的比例调和,另外还有鱼和肉。“健身男孩”的狱中餐比我们可要精致多了。
随着“全民运动”的号召,健身餐也慢慢进入我们的生活,健身餐也有了实体店,连我的闺蜜也喊着要戒糖补充碳水,天天计算着卡路里吃东西。健身餐其实并没有那么复杂,弄清楚下面几点,轻轻松松做好低卡路里的健身餐。
(图片来自豆瓣@Zengo)
看懂了这两张图,接下来就可以学习一道最简单的健身餐!只要鸡胸肉、鸡蛋、西兰花三种食材就可以轻松搞定。首先,鸡胸肉切片扎眼,倒入料酒胡椒粉鸡精腌制。然后,西兰花洗干净沸水焯熟。接着鸡胸肉烧油小火慢煎,鸡蛋煮熟摆好盘,撒点孜然,一份简单易学的健身餐就出锅了。
最后一点,牢记健身餐的烹调方式:烤、蒸、煮、炖、少油煎。如果是正儿八经的减脂或者增肌餐得适度增减一些食材。虽然说现在这个时代提倡瘦为美,但是千万不要想有个好身材就盲目减肥。而且冬天到了,还是得囤点肉过冬呀。
三伏天吃什么汤解暑 解暑佳酿养生汤推荐三伏天吃什么汤解暑 解暑佳酿养生汤推荐
月子经典小米粥怎么做 产后恢复小米粥菜谱宝宝辅食自制冰棒 水果酸奶冰快手美味早餐 总有一款是宝宝最爱蒜蓉烤茄子怎么做 在家制作宝宝大人都能吃网友跟帖
Copyright 2005-2017 61.city 〖儿童城〗 版权所有
声明: 本站文章均来自互联网,不代表本站观点 如有异议 请与本站联系 本站为非赢利性网站 不接受任何赞助和广告