冬季养生最适合进补的8种食物

时间:2018-12-21 16:46:32 来源:男科罗主任作者:的人点击:

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冬季是一个适宜进补的好时机,冬季养生食物有很多,以下就是冬季进补的8种食物

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Do……什麽该

》》羊

味。..温、味甘。

功效。..助元气、补精、益虚劳,有暖中补虚、开胃建力的功效

质含量较高,脂肪比牛多,但胆固醇含量低,对体虚胃寒、阳虚怕冷、四肢冰冷及气管炎咳喘、结核咳、产後气两虚、贫等虚寒体质很有帮助

》》牛

味。..温、味甘。

功效。..能补中益气、滋养脾胃、强筋健骨。

质很多,其中的必须氨基酸含量很高,脂肪较少,胆固醇含量也不高,因此很适合体质较差的中、老年人。尤其适合脾虚久泻甚至脱肛、脸浮肿的人。

》》枣子

味。..温、味甘。

功效。..养益气、补脾健胃、生津止渴、强壮体力。

枣和红枣之分,都有强壮滋补的效果,尤其是配合莲子、银耳或是山一起料理,有很好的调养补益效果

》》莲子

味。..温、味甘。

功效。..滋养、安神、益气、补虚。

莲子可以说是冬令进补的佳品,而且同时滋补又能固涩。尤其是对中老年人的心悸、失眠体虚、遗精、多尿、腹泻,另外,女生带过多的人更适合

》》

味。温、味甘。

功效。..促进液循环,疏通经络。

冬天的气温较低,喝点酒确实可以促进液循环,要是能加入人参、鹿茸、海马、杜仲、桂、枸杞子等食物,更有温补健身功效

》》人参

味。..温。

功效。..大补元气。

入冬之後,人参是进补的当然候选人,中医称为补虚扶正,尤其是阳虚、脾虚虚、气虚的人更适合

》》

味。温、味甘。

功效。补虚强身。

耆在古代是补气之王,能补五诸虚。尤其在冬天耆更可以发挥益气固表的功用,对那些动不动就感冒的人最适合了。

》》

味。..、味辛甘。

功效。..补元阳、暖脾胃、通脉。

尤其是冬天四肢比较冰冷的人,或是脾胃虚寒、腹泻的人,可以在料理时加些桂,或当成香料来使用都很适合

还有这些也很适合冬天

芝麻、胡桃、牛肚、羊肚、羊骨、鸡、蛇、龙眼、荔枝、栗子、生、百合、木耳燕窝、羊奶、豆浆胡椒、砂仁、紫河、冬虫夏,也是都很适合冬天进补、料理的食材

Don‘t.什麽不该

冬天因为气候寒冷,寒或凉食物应该少碰,如蚬、蚌螃蟹田螺绿豆绿豆粉、绿豆芽、生藕、生冷瓜果、柿子、柿香蕉、发、地耳、冰啤酒、冷、金银、薄荷、、决明子等等

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