时间:2018-12-21 16:05:42 来源:养易心动作者:苋菜点击:
苋菜是一种家常菜,孩子吃长个,女性吃腰围小了,皮肤好了,老人也适合。一起来看看。
苋菜叶富含易被人体吸收的钙质,对牙齿和骨骼的生长可起到促进作用,并能维持正常的心肌活动,防止肌内痉挛。同时含有丰富的铁、钙和维生素K,可以促进凝血,俗语有说:“六月苋,当鸡蛋,七月苋,金不换。”由此可见其营养价值之高。
苋菜富含膳食纤维,常食可以减肥轻身,促进排毒,防止便秘。 同时常吃苋菜可增强体质,所含 比茄果类高,有“长寿菜”之称。
苋菜能促进儿童生长发育,其铁、钙的含量高于菠菜,为鲜蔬菜中的佼佼者。亦适宜于贫血患者、妇女和老年人食用,维持正常心肌活动,促进凝血、造血和血液携带氧气的功能。
苋菜和什么一起吃好呢?比如苋菜炒鸡蛋。苋菜和鸡蛋一起吃可以滋补润燥、荤素搭配,更营养更健康,老人小孩都可以吃。
苋菜和豆腐一起吃,豆腐有健脾益肾,延缓衰老,预防心血管疾病,,苋菜又有补血的作用。两个同食能补血健脾,美容护肤,老人食用健康养身,女人吃了皮肤更好。
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