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患上糖尿病，不止不能多吃糖，这几种食物也要少吃

时间：2018-12-21 07:06:18 来源：爱家庭美食作者：糖尿病点击：

患上糖尿病，不止不能多吃糖，这几种食物也要少吃

糖尿病，很多人都不陌生，因为糖尿病的发病率很高，身体的很多人即使没有确诊糖尿病，也多伴有血糖高的症状，数据显示，中国的糖尿病患者已经达到了1.4亿人，并且发病的年龄也是越发年轻，还有一大部分人已经成为了糖尿病的高危人群，糖尿病已经成为了危及人类健康的最大隐形高手。

1、根茎蔬菜。对糖尿病或前驱糖尿病患者来说，如土豆、红薯、萝卜、胡萝卜、山药和芋头等根茎蔬菜的摄入是有问题的，因为这些食物中含有高浓度淀粉和糖，纤维含量低。这些食物会引起血糖和胰岛素攀升。如果你是糖尿病患者或前驱糖尿病患者，需要避免这些食物。

2、糯米。米饭会在体内代谢产生大量的葡萄糖，而糯米比一般的米饭的含糖量更高，糖尿病是对于糖类的带血紊乱的疾病，所以糖尿病患者不宜吃米饭，特别是糯米。患上糖尿病之后，平时吃饭时，要控制好食用量。

3、干果。平时的生活当中，我们多是将干果当做零食来食用的。干果是高纤维的食物，身体健康的情况下偶尔多吃点也无妨，但是糖尿病患者不宜多吃。一般干果脱水之后，当中的糖类物质会浓缩，吃多了对病情不利。

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4、南瓜。南瓜的营养丰富，当中纤维含量高，吃起来口感也是不错的，是很受欢迎的食物。南瓜虽然吃起来不甜，但它的升糖指数却是很高的，不适合患糖尿病的人吃。患上糖尿病之后，在吃南瓜的时候要注意控制好量才好。所以糖尿病患者要注意，千万不要因为一时贪嘴就吃了几口，这几口可能是会要出事的，日常一定要注意控制好自己的血糖，除了按时吃药处，辅助降血糖肯定不能少。

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