当前位置：首页 > 生活 > 食谱

儿子爱上这道蒸菜，我家隔三岔五蒸一盘，营养滋补，上桌抢着吃

时间：2018-12-19 19:25:45 来源：吃货的日常生活作者：鸡腿点击：

现在快到冬至了，气温也是越来越低，天一冷，这个胃口也是特别的好，老是嘴馋想吃肉，本来秋冬季节就有贴秋膘的习惯，吃些肉为身体储备能量，也就不会那么冷了。另外家里有小孩子的，就更得注意了，这个时间段正是小朋友长身体的阶段，营养物质可不能缺少。

在我们日常的饮食中，最能保持食材营养的就是炖菜和蒸菜了，前几天吃了太多的炖菜了，家里的小馋猫嚷嚷着都吃腻了，于是我就做了蒸菜，蒸菜做法简单，同时还能保持事物的鲜美，好吃不上火，接下来就给大家分享这道的蒸菜—南腐乳蒸鸡，这道菜的用料比较特别用的是南腐乳与鸡腿肉。儿子爱上这道蒸菜，我家隔三岔五蒸一盘，营养滋补，上桌抢着吃。

南腐乳与腐乳不太相同，拥有浓郁的酒香与脂香，还稍稍带有一点甜辣味，多用来做焖菜。跟鸡腿一起蒸，风味比较独特，香气也很浓郁，十分的开胃。不仅如此，南腐乳还含有丰富的蛋白质与多种的氨基酸，鸡腿肉又有健脾益气、活血、强筋骨的作用，它们两者的结合可谓是强强联手。

【南腐乳蒸鸡】

鸡腿2个，金针菇100g，南腐乳2块，腐乳汁1勺，姜末10g，蒜末10g，葱1根，生抽1勺，料酒1勺，胡椒粉1勺，糖半勺，芝麻油1勺；

制作步骤：

1、将鸡腿提前浸泡去血水，中间要换两次水，然后去骨取肉，大约200g的鸡腿肉。用小刀先将鸡腿中间划开，将肉从小头推向大头然后用刀把肉切下来，觉得麻烦的也可以带骨烹饪，把取下来的肉切成大小均匀的块状，控干水分备用。

2、小葱捆成结，将腐乳，姜蒜末，芝麻油，胡椒粉用勺子碾压混合。然后加入料酒，生抽，糖，葱结并放入控干水分的鸡肉拌匀，盖保鲜膜，腌制2小时。

3、金针菇洗净去头，然后撕散铺在盘子底部，把腌好的鸡腿肉放在金针菇上。

4、放入蒸锅，冷水上锅，热气上来后20分钟左右即可。美味的南腐乳蒸鸡，就做好啦。

小技巧：

1、切记为了保持肉质鲜嫩，蒸的时间要控制好不要太长了。

南乳的别名叫红腐乳，是一种外部呈现红色里面是杏黄色的腐乳，带有独特的脂香及酒香，略带甜味儿。搭配上营养滋补的鸡腿肉，鲜香开胃，活血强筋骨，好吃不上火。可以根据个人喜好选择用鸡翅，鸡腿，翅根等部位制作。

想要了解更多的美食菜谱与美食趣闻就关注我吧，唯一公众号：吃货的生活

我是爱分享，爱美食的小编，觉得我的文章还不错的，不要忘了分享给更多的朋友，您的关注与点赞，是我写文的动力O(∩_∩)O哈哈~

这菜成本3块钱，炒一炒5分钟，清脆爽口，全家都爱！

网站首页 返回栏目

返回列表

最新文章

推荐文章