健康的早餐从一碗牛奶煮麦片开始

时间:2018-12-19 07:55:56 来源:家常菜作者:牛奶点击:

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现代人养生观念越老越强了,很多人都不再是早餐就匆匆去上班了,而是养成了会给自己做一些早习惯。往往大家的早餐都是牛奶和麦片或者全麦面搭配,长期这些很容易让人觉得不耐烦,下面教大家几种牛奶煮麦片的方法

牛奶燕麦怎么

一、牛奶燕麦

做法

1、烧一壶,然后把盒装的牛奶(250ML)放入里浸泡。待5-10分钟后提出。

2、准备一个塑料杯,把生的燕麦按需要的量倒入杯中。(用塑料杯是为了保温)

3、把泡好的燕麦再倒入杯子,然后盖上盖子。浸泡5-10分钟后,麦片就会化开,即可食用

4、打开后就香香的,倒入少许即可。

做法

1、拿个电磁炉使用的小煮锅,倒入牛奶和麦片,用小火煮。

2、不要让它开,看牛奶面的起伏程度,感觉开的时候就关闭掉。

3、倒入塑料杯中,盖上盖子,浸泡10分钟,化开后食用

4、倒入少许即可,美味呀。

做法

1、拿个塑料杯带盖子的,倒入250ML牛奶,可以用2盒,然后掺入一定量能够填饱肚子的麦片。

2、然后一起放入微波炉内,因为每个微波炉的设置都不一样,所以没办法确认火候,一般选择的,或者微波火力300-500的,然后搞个5分钟即可。

3、最后就一气呵成了,加就可以了。

二、牛奶燕麦功效作用

1、牛奶燕麦片的好处主要在于能够给人体补充充足的质,尤其适合严重人群小孩了能够促进骨骼生长发育老人了能够预防骨质疏松

2、燕麦片中的膳食纤维能够帮助人体降低胆固醇、防治尿病。

3、燕麦片和牛奶中都含有多种维生素,可改善液循环、缓解生活工作压力,促进人体的新陈代谢等。

4、燕麦片和牛奶中都含有多种矿物元素,能够防治、使伤口愈合,减少中风等。

5、牛奶中含有的多种成分还能够起到防癌抗癌的作用

6、牛奶燕麦片还有美容作用

7、牛奶燕麦片能减肥,最主要的原因就是牛奶燕麦片的量很低,它不会给人体造成任何的负担。并且人体在运动过程中,还能消耗掉体内多余的量。并且,牛奶燕麦片有润肠通便的作用,这样就很好地解决了体内毒素和垃圾堆积的问题,在治疗上有一定的作用

相信大家都知道,养成一个良好的食用早餐习惯身体是十分有好处的,牛奶燕麦也是一种十分简单并且美味早餐,可以添加进食谱来让你的早餐增彩。

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