好吃不长胖的小零食,营养师都在推荐!

时间:2018-12-18 04:10:48 来源:家长公会作者:长胖点击:

导读:[db:简介]
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寒冷的冬天,是幸福的宅家日啦!一家人在一起分享零食、聊聊天、看看电影……实在惬意啊!

可是零食虽然好,但大多高得多了,拍拍自己的肚子,难免会有寒冬的负罪感。

那有家长孩子就问了,有没有好又不长零食呢?

对不起,小猿只能诚实地告诉你们:

但机智的小猿、的小猿,参透了一个真理:什么只要不过量,都不会

但有些零食,你一,就很容易过量,比如薯片,比如瓜子。

所以小猿想分享一些大家只要一点就会产生很大的满足感、不容易过量的零食多,自然也不会

耐嚼型

一小块能一下午:

豆干、干:质含量高

海苔:本身是低脂的,质含量和膳食纤维含量非常高。一整片海苔,一会儿下一点点放在嘴里,浓郁的咸鲜味就很容易让味蕾满足。

红薯干紫薯

独立

独立装,才可以更好地控制分量啊!

泉屋仔干:100g才391大卡,重点是这15小加起来才53克,意味着每一小才14大卡!

鱿干,跟一样都是脂肪低量低质含量高的食物

量低但饱腹感强的魔芋干

Bourbon豆乳威化干:每小两块,80大卡

大牌替代

用综合果蔬干替代薯片。相对而言,果蔬干绝对更加健康

巧克力代替普通代可可脂巧克力

健康烘培的粗粮干代替高

深夜推送,不瞒大家,小猿自己都饿了,得赶补充能量啦!

如果大家有什么又不长、堪称打开货新大门的零食,记得要在留言区分享给其他读者哟!

最后,请记得点赞!小猿祝愿大家天天美食,永远

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