时间:2018-12-15 10:51:06 来源:聪_小小作者:菜花点击:
国外很流行的白米饭替身,热量比白米饭低将近6倍,非常适合减脂期或低碳水低升糖需要
食材:
1个洋葱切丁、1个胡萝ト切丁
3.橄棪油热锅,放入葱未、大蒜和洋葱炒至洋葱变得半透明,再加入西兰花,胡萝ト,玉米和豌豆炒到蔬菜变软,大约3-4分钟;
4.加入菜花、鸡蛋丁、白胡椒和酱油不断搅拌,至热透,大约3-4分钟
!Ps:这个仅仅仅是低热量的替代品,是为减脂控制碳水设计的。除非小仙女们有超级的決心,否则不建议经常吃这个菜花米饭,因为不管什么美食经常吃也都会腻滴!
来源:美食圈
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