干嚼此物抵过冬虫夏草!别只知道枸杞!超实用~

时间:2017-12-09 22:01:26 来源:趙树堂中医馆作者:枸杞点击:

导读:干嚼此物抵过冬虫夏草!别只知道枸杞!超实用~2017-12-09 21:53 来源:趙树堂中医馆说起干嚼的食物,相信很多人都知道枸杞,干吃它
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说起干嚼的食物,相信很多人都知道枸杞,干它胜过冬虫夏,其实有很多食物即使干也能起到不错的养生效果,不止是有枸杞,让我们一同看一看。

枸杞

最好的食用方式:嚼着

很多人都习惯于在喝的时候泡上一点枸杞,但是他们却不会主动的去食用枸杞,甚至在喝完之后会将剩下的枸杞都倒掉。其实枸杞不光可以用来泡,干效果也十分惊人。

泡着、熬着

统统不如嚼着

什么说枸杞最好嚼着

主要是因为枸杞中的营养成分,如维生素胡萝卜素等都是的,遇容易被破坏。泡、煮高温之下,很难完整保留住枸杞中的营养成分,还不如直接

所以,嚼着是确保营养留存和吸收最大化的食用方式

当然,根据食用量的不同,嚼食枸杞的功效也有所不同

10克:明目

15克,补肾

30克,减肥

50-80粒,针对风患者有奇效。建议每天两把枸杞,早晚各一次,晚上的那次最好在睡前

少量常才是硬道理

再好的补品都不能一下子过量。食用枸杞一定要记住少量、常年健康成年人每天20克(大约50粒)左右。原则是不上火

尤其是正在感冒发烧身体有炎症、腹泻的人不要情急躁的人也不要多

葡萄

前洗一洗,好处想不到

不少干果都有其促进人体健康的绝招,而葡萄干所含的营养成分更是令营养学家赞叹不已。

如果你常感疲惫

葡萄干还含有多种矿物质和维生素、氨基酸,常食对神经衰弱和过度疲劳者有较好的补益作用

如果你总觉气短

(总要来几下深呼吸舒服)

葡萄含量十分丰富,并有多种维生素和氨基酸,补补气暖肾,治疗小板减少,是儿童、妇女及体弱贫者的滋补佳品。

如果你眩晕、心悸、乏力

葡萄干内含大量葡萄,可防眩晕、心悸、乏力反应症状

如果你担心你的胆固醇

美国加利福尼亚州沙托斯健康研究中心主任、营养学专家史皮尔研究表明,假如每天摄食相当于400卡量的葡萄干,能有效降低中胆固醇的8%,同时还能抑制中坏胆固醇的氧化。

葡萄干那么好,但是在之前一定要记得清洗干净

首先请出我们的清洁小帮——淀粉和!↓

在一大碗清里放入一勺淀粉,搅拌均匀后再加入一勺。↓

现在把葡萄干倒入里,用勺子不断搅拌。最好顺着搅几圈,再反着搅几圈,这样洗得更干净哦!↓

看到里有杂质出现后,把碗里的倒掉,再用流动的清冲洗几遍,葡萄干就洗好了。↓

红枣:滋补气

红枣成熟以后经过人工处理就成了干红枣,它不仅易于保存,而且营养价值非常高。

干枣适合用于制作各种类,也可以和杂粮一起煮,风味独特。神经衰弱者可食大枣枸杞者可食红枣等。

桂圆:健脾安神

桂圆含有大量的、钾等元素,能促进的再生以治疗因贫造成的心悸、心慌、失眠健忘。适用于脾气虚弱,运化无力所致的脘腹胀满,大便溏泄,食欲不振,肢倦乏力等症。

营养价值翻5倍

是用柿子人工成的食品,又称干柿、柿干,可用作点心馅。色灰,断面呈金半透明较质状、柔软、甜美。柿中所含的维生素营养物质就要比柿子多出五倍左右。

经过加工熬制,可治疗便和老年人咳嗽,对肝炎也有一定的疗效。用柿加工的豌豆糕,凉甜可口,为夏令佳品。柿可治便,解酒毒,对降低压也有一定的作用,柿霜还可治喉,咽干及口疮等。

干嚼这些食物,抵过冬虫夏!也要让身边的人知道~

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