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冬天韭菜和此物一起吃，营养美味，腰不酸了，腿不软了，精神好！

时间：2018-12-15 10:51:05 来源：极速养生坊作者：韭菜点击：

冬天韭菜和此物一起吃，营养美味，腰不酸了，腿不软了，精神好！

韭菜，可能很多人都吃过。韭菜很香，有时远远的就能闻到韭菜的香味。韭菜不仅美味，还有许多好的功效和作用，知道这些功效和作用，对大家正确认识韭菜很有帮助

韭菜含有较多的膳食纤维，能增进胃肠蠕动，可有效预防习惯性便秘和肠癌。这些膳食纤维还可以把消化道中的头发、沙砾、甚至是金属包裹起来，随大便排出体外，故有“洗肠草”之称。

推荐搭配：韭菜+蚬子

韭菜炒蚬子脆中透嫩，相性极佳，异常和谐。蚬子是含有丰富的蛋白质和维生素等多种我们身体所需要的营养物质，可以很好的增强我们的身体的造血功能，对于恢复肝功能也是有很好的作用。韭菜与蚬子都是营养价值极高的食材，二者合炒不仅在味道上是绝配，营养更是丰富呢。而且两个食材都有很好的温补作用，二者合一，韭菜炒蚬子的壮阳功效自是杠杠的。常吃腰不酸了，腿不软了，精神好！

哪些人不宜吃韭菜：

1.阴虚火旺人群

2.易过敏人群

3.孕妇

你们喜欢吃韭菜吗？

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