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脾胃不好，经常失眠，皮肤粗糙无光泽，不防来试试它

时间：2018-12-15 10:30:25 来源：健康疗养馆作者：功效点击：

先来讲讲自己的亲身经历，我曾经有四个月的时间是严重失眠，一到晚上就怕睡觉的那种，失眠那种感觉只有失眠的人能体会的到，心焦虑，大脑中像放电影一样各种乱七八糟的画面，反正是很难受的。

自己脾胃也不好，晚上肚子里像青蛙一样乱叫，经常半夜妈妈把我叫醒让我翻个身，就是不能平躺，侧躺还好点。接下来说重点

大家都知道小米的功效吧！

小米味甘、咸，性凉，入肾、脾、胃经，具有健脾和胃、补益虚损、和中益肾、除热、解毒之功效，主治脾胃虚热、反胃呕吐、消渴、泄泻等。

经常吃点小米，有着不少的养生功效：

我使用过的方法，就是用小米、桂圆、红枣、枸杞、百合、还加了酸枣仁粉，煮成粥，粘糊的粥，可不是稀的小米汤。煮好之后放点红糖。每天用沙锅煮两碗，吃米饭用的小碗，可不是大碗，早上吃一次，晚上吃一次，刚开始没什么效果，十几天后觉得有点效果了，晚上睡觉知道什么是困了，有点睡意了，邻居或者朋友见到我说我皮肤红润了，我想这应该是有效的，继续喝。等到喝到二十几天的时候，奇迹出现了。晚上九点半左右，就困得不行了，非要睡觉，十点都熬不过，就这样，严重失眠了四个月的我知道什么是睡觉了，偶尔后半夜会醒也不会脑子乱想，心也不会像以前那样焦虑。我是真正的受益者，就用这个方法，希望能帮到大家

接下来给大家说说配的几种食材都有哪些功效：

1、桂圆含有大量的铁、钾等元素，能促进血红蛋白的再生以治疗因贫血造成的心悸、心慌、失眠、健忘。

2、桂圆含丰富的葡萄糖、蔗糖和蛋白质等，含铁量也比较高，可在提高热能、补充营养的同时促进血红蛋白再生，从而达到补血的效果。

3、枸杞的功效有补肝肾、益精气、长肌肉、改善面色、明目安神、祛风治虚、延年益寿、坚筋骨。还可以提高皮肤吸收氧分的能力，另外，还能起到美白作用。

4、红枣的功效：味甘，性温，主要入脾经，胃经，心经。补中益气，养血安神。

5、干百合：它有很高的药用价值。解毒、理脾健胃、利湿消积、宁心安神、促进血液循环等功效。

6、酸枣仁：它有显著的镇静和催眠作用以及抗惊厥作用。对心血管系统有明显的保护作用，酸枣仁水提取液具有明显的抗炎作用

以上方法大家学到了吗？有需求者不访试试，小编在这里说下，小米是主食，其它辅料根据个人喜爱放多一点少了一点也没什么，都是对身体好的，比如我，喜欢吃红枣，两碗的粥我就要放十几个红枣，酸枣仁可以去药店买，磨成粉，每次一小勺，平时酸枣仁粉也可以用来泡水喝，还有哪些不懂的可以在评论区留言，看到会第一时间回复。

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