这道家常菜百吃不厌,常吃能排肠毒降三高,营养与美味一点不少!

时间:2018-12-15 10:30:24 来源:快乐健康生活作者:腐竹点击:

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这道家常不仅仅低脂不腻,还营养丰富,着就能排出体内毒素,消脂去腻,夏天到来时,衣服逐渐脱去时,变得苗条,人也会变得更自信!

凉拌腐竹木耳

1提前将腐竹和木耳泡好;

2准备好其它原材料;

3腐竹放入加了中煮上二、三分钟;

4煮好的腐竹马上放入凉中浸泡几分钟再沥干分备用;

5将木耳放入中煮上一、两分钟捞出;

6碗中放入焯过的腐竹和木耳, 放入按压好蒜泥;

7再加入香和红椒段,放些胡椒粉、生抽、香和香调味

8拌均匀即可;

9盛入盘中。

木耳是一种长得像耳朵植物木耳营养价值极高,是人们健康养生的好食材木耳功效作用能益气强生、活效能、减轻动脉硬化、延缓衰老、抗辐射抗炎、降作用

腐竹中含有丰富的优质和卵磷脂,经常食用有助于为人体提供能量,补充大脑营养适合用脑过多的人和老年人食用

腐竹中含有丰富的卯磷脂,它有助于清除依附在管壁上的胆固醇,降低液中的胆固醇含量,从而降低脂,平衡压,可预防高脂症和心脑疾病

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