时间:2018-12-15 10:30:25 来源:娱乐不修作者:的人点击:
天气越来越冷了,很多上了年纪的朋友们都会感觉到从温暖的室内走到室外,那是越来越不适应了。特别是到了40岁左右,突然一下出门吹了冷风,还时常会觉得心跳加快,喘气都有些喘不过来。
其实发生这样的情况后您可一定要多留个心眼了,很有可能你的血糖血脂和血压,都已经“超标”了!这么说有些人可能还有疑问,这好端端地过日子,每天吃得香喝得辣,怎么就血糖血压血脂都超标了呢?还别说,三高等心血管疾病还真和饮食有着很大的关系,常吃这三种食物的人,“三高”就容易找上你!
盐是我们炒菜做饭必不可少的一种调味料,那不妨盐的菜吃起来是索然无味。可是人一天摄取的盐数量是有限度的,一旦吃多了,就会营养血液的流速,引发高血压!像现在很多人做菜都追求口味好,放很多盐来加重味道,这盐一吃下去,血压自然就高了。
还有的人喜欢吃些咸菜、腊肉等腌制食品来下饭,这些食品也是含有大量的盐,吃多了不仅会引起人口渴难受,还会引起血压升高,危害健康!
很多人都听过“油多不坏菜”的说法,认为做菜要好吃,秘诀就是多放油。其实这样的饮食是不利于身体健康的。人体摄入的脂肪过多,就会导致无法分解,油脂淤积在血管中,引起高血脂。
而高血脂一旦不重视,就会让血管可以流通的血液变少,从而引发供血不足等危险症状!
有的人爱吃甜,做菜都爱加几勺糖,吃起来感觉更香醇,而糖一旦吃多了,就会引起人体内的血糖含量上升。还有的人爱用精米、糯米等作为每天的主食,胃口好的时候还要吃上好几碗,其实这些大米和糯米在进入人体被消化后就转变成了碳水化合物,最后也是变成糖分被身体吸收。所以很多人觉得自己平时不吃甜食,却还是血糖高,就是这样的原因造成的。
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