白萝卜被称为“平民人参”,但这2类人多吃是找病

时间:2018-12-14 22:41:42 来源:黔西南快报作者:白萝卜点击:

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随着天气逐渐变得寒冷,这时候市面上的种类越来越少。但这并不会影响萝卜,萝卜是冬季门的之一,不仅仅物美价廉,还有着“平民人参”的称号。可见,它的营养价值很高,养生效果也好,今天就跟大家聊聊萝卜。

十一月份养生萝卜的食疗好处1:有助于减肥通便

萝卜的家族非常庞大,到现在也已经有四千多年的历史了。并且,萝卜的种类有很多,今天先跟大家说说萝卜,别看萝卜的体型大些,但它里面含有非常多的分。

萝卜的营养成分上来看,一个萝卜中就能够含有90%,甚至是90%以上的分,而量却很小。对于想要减肥人群,在容易,就不妨适量分含量高的

另外,萝卜中还有大量的膳食纤维,特别是萝卜的外皮,既具有润肠通便的作用,还可以增强饱腹感,对便秘人群减肥人群都有益。

十一月份养生萝卜的食疗好处2:有助于护肤抗氧化

萝卜中还含有丰富的维生素C,虽然不是最高的,却是在所有中,属于中间等级的,这种营养物质的好处冬非常突出,为什么这么说呢?

季节因为天气的寒冷,多为环境,在这个季节常常在外打工的人,容易生冻疮,萝卜中的维生素C就能够帮忙。一方面是合成胶原的重要组成部分之一,进而对护肤有益。

另一方面,它的抗氧化比较强,可以帮助机体在一定程度上清除体内的自由基。

十一月份养生萝卜的食疗好处3:增强机体免疫力

相关动物以及细胞实验中,检测出萝卜含有萝卜硫素、芥子成分,有助于抗癌。但这并非是人体实验,且我们也不知道食用的剂量是多少,可萝卜用来提高机体免疫力是没有问题的。

萝卜虽然有这么多的好处,但营养师彭鑫蕊也要再三叮嘱大家的是,以下这几类人多还可能损害加倍。

叮嘱体质虚弱的人,别再多碰萝卜了:萝卜在中医上认为是寒食物,对于气虚的人更适合温补食材食用过量的萝卜反而会有加重病情危险

叮嘱有肠胃疾病的人,别再多碰萝卜了:对于肠胃比较虚弱,以及胃粘膜已经出现损伤的人,多萝卜这种寒食物,反而会更加刺激肠胃,分泌过多的胃酸,对肠胃健康不利。

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