时间：2018-12-14 09:01:34 来源：快乐健康生活作者：明目点击：
1、胡萝卜
胡萝卜具有很高的营养价值和对人们有益的多种功效，主要有：益肝明目、通便宽肠、降脂降糖降压、防止血管硬化、降低心脏病、改善贫血、促进骨骼生长、有助于儿童生长发育、提高人体免疫力、清肝明目、减肥瘦身等。
2、菠菜
菠菜中含有大量的抗氧化剂如维生素E和硒元素，具有促进骨骼生长发育、促进细胞增殖作用，既能激活大脑功能，又可帮助身体长高。
3、豆角
豆角中含有大量的维生素C，这种物质被人体吸收以后，可以增加皮肤弹性，也能避免色素沉积，减少皱纹，能让人们的皮肤变得细嫩白皙。
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