莲子一把,大脑灵活,痴呆不怕、还能养心安神,吃法很简单!

时间:2018-12-10 11:51:13 来源:食安珠海作者:莲子点击:

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每个人都怕老了会得痴呆,不但自己的生活会没有质量,还会拖累老伴、子女。但怕不是办法,找到简单、易行的预防方法才是重点

有一种我们很熟悉的食物,可以帮助我们预防老年痴呆,提高大脑的活,它就是莲子!

莲子一把:大脑灵活,痴呆不怕

莲子中的、磷和钾含量非常丰富,还有其他多种维生素微量元素、荷叶碱等物质。除可以构成骨骼齿的成分外,还有使某些酶活化、维持神经传导、镇静神经、维持肌的伸缩和心跳的节律等作用

简单通俗的说,就是可以帮助我们强健骨骼、促进新陈代谢、维持大脑神经活动,防止其衰老。这些,都是中老年人需要强化的身体机能。

我们中老年朋友,还有脑力劳动者一定要常莲子。因为它可以健脑,增强记忆力,提高工作效率并预防老年痴呆的发生。

此外,莲子芯具有显著的强心作用,能扩张外周管,降低压。莲子芯还有很好的去心火的功效,可用于口舌生疮,助益睡眠。莲子常:养心安神,健脑益智

古人认为,莲子能返老还童、长生不老。说长生不老是有点张,但是关于其在养心安神、健脑益智消除疲劳等方面的用价值,历代医典籍多有记载。

《本纲目》记载:“莲之味甘,气温而涩,禀清芳之气,得稼穑之味,乃脾之果也。土为元气之母,母气既和,津液相成,神乃自生,久视耐老,以其权舆也。昔人治心肾不交,劳伤浊,有清心莲子饮;补心肾,益精,有瑞莲丸,皆得此理。”

简单时放一点

很多我们一直倡导的健康养生习惯,都是因为太过麻烦,和我们平时的生活习惯相冲突,最终被放弃了。

但是用莲子来防痴呆、降压、安神有一种很简单做法,只要自己在家家里,都很容易能坚持。

因为这个养生方法不需要改变太多我们习以为常的生活规律,莲子也不需要单独做一道,只需要在蒸、煮、炖的时候,抓一把莲子丢进去就行!

温馨提示

莲子偏凉,是故体寒的人注意不要长期食用

干莲子记得提前泡发好,比如想午的时候,就早上抓一把莲子放在温里泡着,中午就能用来炖或者蒸了。

莲子一定要去芯,就是去掉中间绿色的东西,这个莲子芯可以留下来,心火旺盛或者压高的时候,抓一小撮用来泡喝很好。

朋友们,一定要告诉家里的人,以后的时候抓把莲子放进去!

素材来源:养生中国

编辑:ZHFDA团队

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