这样吃小米粥最补,99%的中老年人不知道!

时间:2018-12-14 01:49:59 来源:湖北影视作者:小米点击:

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早餐一碗小米,是非常不错的选择做法简单营养丰富,一直深受大家的喜小米中富含维生素B1、B12具有防止消化不良及口角生疮的功效;而且它还有减轻皱纹、色斑、色素沉着的功效

今天给大家推荐5款香、甜、润的小米,这样小米才最补哦,一起来看一下吧!

小米南瓜

原料:小米150克、南瓜300克

做法南瓜去皮切丁,小米淘洗干净,放入电煲浸泡1小时后,熬煮至软烂即可。

小米

原料:小米150克、小枣10颗、生仁、瓜子仁、红10克

做法

1. 小米淘洗干净,放入锅中用清浸泡30分钟左右;红枣洗净,去核,红枣切碎备用。

2. 取锅,注入适量,烧开后放入小米,转小火熬煮.

小米粒粒开时放入红枣碎,搅拌均匀后继续熬煮,待红枣软烂后放入红生碎拌匀,再熬煮几分钟即可。

小米

原料:山45克、小米50克、

做法

➀把山洗净削皮,切成小块;小米洗净。

➁ 锅中加1000ml烧开,放入小米煮5分钟,放入山一起煮,大火煮5分钟,小火煮15分钟,放入适量调匀即可食用

小米红枣

原料:小米30克、枣10颗

做法

小米洗净沥干分;红枣洗净去核。

小米,放入平底锅,用小火炒至干爽,并飘出香味即好。

➂ 炒好的小米倒入砂锅,放入去核的红枣,倒入足量冷,大火煮开,转小火熬至浓稠成即可。

小米玉米

原料:小米150克、玉米碎80克、冰

做法

小米玉米碎淘洗干净,放入锅内,加,开大火煮。

➁ 转小火,用勺搅拌一下,再煮至米碎软料稠,按自已的喜好放进冰即可。

除了给大家推荐几款小米做法之外,堂堂还要提醒大家,在挑选小米的时候,一定要注意以下几点:

01注意小米大小

优质的小米大小是一致的,因为在装袋的时候,会过筛子,这样,把大小不均匀的给筛掉。

02注意小米颜色

优质的小米颜色是均匀的,不会有或者是颜色的区分。一般是乳色或者是色。

03看小米的光泽

正常的小米是有一层光泽的,在太阳底下,能看到许许闪光,就是优质的。

04优质小米有一股清香味

自然的,无异味。如果捏一下,易碎的,则为发潮了的或者是发霉了的小米

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